如何提高乒乓球水平

zjroland · 发表于 2015-7-13 15:08:58

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如何提高乒乓球水平

简介：乒乓球被称为中国的国球，爱好的人很多，但是其中真正的高手却很少。因为要想从业余爱好者成为高手，基础训练是必不可少的一道门槛。你看很多打野球的，平常与其他业余水平的人打起球来威风八面，但是一碰到真正的专业高手，就会被打得几乎没有还手之力，这其中的原因就是因为基础比人家差。乒乓球最基本的技术包括步伐、发球、接发球、发球抢攻、接发球抢攻等等，这其中的每一项都要反复练习，达到条件反射的程度才行。比如步法，很多人特别是业余爱好者从来就不重视它，认为步法没有必要练。很多人就是因为步法不过关，从而造成打球的连续性不好，接球不到位，球没有杀伤力，经常接球失误，这都和步法有关系。

步法训练的动作要点包括单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。

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乒乓水莲 · 发表于 2015-7-13 15:47:38

好文章，能文能武，高手。。。。{:soso_e179:} 。。。学习了

tlytld · 发表于 2015-7-13 15:55:02

谈到了步法的重要性和正手攻的练习方法，挺好的！

jlsylbs · 发表于 2015-7-13 16:50:09

一稿多投呀！

sinian1969 · 发表于 2015-7-14 08:34:47

都急死我了！

poll · 发表于 2015-7-14 09:12:40

好文章，值得认真学习。

雪魄乒魂 · 发表于 2015-7-28 08:48:47

学习学习了

左迪兰恩 · 发表于 2015-7-31 11:02:40

确实步伐非常重要最近才开始意识到

淮山 · 发表于 2015-8-1 15:43:23

学习了，谢谢分享。

hdmis · 发表于 2015-8-3 00:28:42

牛，受用了，学习中。步法、速度、落点、变化

13971069358 · 发表于 2015-8-21 23:15:57

{:soso_e179:}

873529796 · 发表于 2015-9-1 12:22:12

讲的步伐很细，不错！！!

啊威1988 · 发表于 2015-9-5 15:46:47

感谢楼主的分享，十分感谢！

drillmaster · 发表于 2015-9-6 13:10:47

32个赞，好文章

幸运之声 · 发表于 2015-9-7 08:07:44

学习的挺好

流淌的岁月 · 发表于 2015-9-14 11:00:23

好好好好好好好好好好好好好好

五笔 · 发表于 2015-9-22 13:40:47

从这文章里的图上，看不右脚登地的迹象哦

火焰璀璨 · 发表于 2015-9-23 13:50:16

不好找陪练的人啊

居然之乒 · 发表于 2016-6-18 20:44:47

非常好，学习了。

captical · 发表于 2016-6-19 09:43:07

菜鸟来学习了

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