(原创)乒乓球正手攻球入门———时间和汗水换来的要领

朱彤 · 发表于 2014-7-1 10:58:09

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(原创)乒乓球正手攻球入门————时间和汗水换来的要领

简介：正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。这几天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频，反思自己打球几年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实一点也不矛盾。有几点向大家汇报：

第一，重心交换最重要。就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

第二，肘部固定也是重点。引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。

如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部。个人体会强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前，能用眼看到合理移动和制动，是不错的纠正方法。动作掌握后就不必纠结，只要不出现拉，抬，翻等问题应属正常。

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爱骨头的鱼 · 发表于 2014-7-1 11:41:45

不错，这几点很重要，重心转移很重要。再就是肘关节，很多业余的都是这几个问题。

微凉 · 发表于 2014-7-1 23:58:34

重心和节奏很重要

朱彤 · 发表于 2014-7-2 06:22:42

[udu_catsoul=5]给力！[/udu_catsoul]

wsq · 发表于 2014-7-2 09:30:32

以腰带手、重心转移、动中击球、触球快——正手攻基本要领。

张磊 · 发表于 2014-7-13 11:58:15

湿父的横拍片，看多少遍都有收获，且学且珍惜

hanjijun1971 · 发表于 2014-7-15 11:23:18

楼主高手，学习了，你是山东的？

ymwfcbczhk · 发表于 2014-7-15 12:06:22

好好学习，天天向上。俺也是山东的。

大花脸 · 发表于 2014-7-15 13:52:22

缺乏的正确的练习方法和陪练。

85度解百纳 · 发表于 2014-7-16 09:41:36

登，转，收。多打多练才能体会到。

枫叶长虹 · 发表于 2014-7-18 13:24:11

深有体会，不急于求成。好陪练难找！

zyx3766777zyx · 发表于 2014-7-18 14:55:14

正手攻球是基础。

落落青竹 · 发表于 2014-7-18 15:00:48

基础最难练习，还得经常的练习

开心就好！ · 发表于 2014-7-18 15:05:30

支持楼主、支持原创、楼主把正手攻球的要点都一一分析得很清楚了。练习过程中要一一体会，这才是关键。

李杰 · 发表于 2014-7-18 15:17:51

大脸同学总结的真好！！

朱彤 · 发表于 2014-7-18 18:38:00

感谢各位同学的鼓励！

zjp5700 · 发表于 2014-7-19 10:52:27

学习了，非常有收获

夏日飞雪 · 发表于 2014-7-19 16:00:48

正手攻球是基础，需要长时间的练习才能巩固

xwj7801 · 发表于 2014-7-19 23:17:43

楼主讲得很有道理，万丈高楼平地起。

jiyibin · 发表于 2014-7-20 15:53:59

关键是实战比赛中能否得以稳定的运用，赛场上各种因素是瞬息万变的。

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