弧圈球实用的训练方法和技巧一（网络整理）：

老伙计

1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。

酒城乒搏

这个貌似是从吴敬平教练的书上来的

弧一刀

{:soso_e179:}

sinian1969

谢谢

ljh770426

有点疑问：“出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。”处理方法是不是说反了？感觉应该是出界就多摩擦一点（弧线更高更弯更园滑），下网就多送一点（弧线更平更长）。请指证！

洪克

关健是吃球前的一系列动作太难了。如何判断球速、方向、转速等。

samson2012717

谢谢你的指导！感恩

老伙计

谢谢指导！

乒乓走一回

多谢分享，，

西窗烛

{:soso_e179:}

练者神归

   学习了，

太空人

学习了，明天好好试试

豆豆816

MLS

学习了。。