学会“控制”发力是成为乒乓球高手的关键

loyalwei · 发表于 2018-1-11 09:04:11

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学会“控制”发力是成为乒乓球高手的关键

简介：业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！

1、不同阶段对“发力”的理解

比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。

有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

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xiaoxiao小小 · 发表于 2018-1-11 11:54:07

这么好的文章不加分就说不过去了！

wwwindman · 发表于 2018-1-11 16:38:05

不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界

栖艾雨 · 发表于 2018-1-11 16:49:46

控制特别重要

德尼罗 · 发表于 2019-12-15 18:25:20

环太平洋 · 发表于 2020-9-1 21:08:18

辛苦了，感谢！

cctv · 发表于 2021-5-15 20:01:06

成也萧何败萧何。

cctv · 发表于 2021-6-4 19:48:46

欲扬先抑。

梅园红杏 · 发表于 2023-5-24 15:27:10

业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！

1、不同阶段对“发力”的理解

　　比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。

　　有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

2、要会打“过渡球”

　　业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；

　　但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

3、要会用不同的力量击球

　　这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。

　　同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。

　　而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。

4、避免“碰”、“蹭”等极端做法

　　前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。

　　在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？

　　如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。　

5、“控制”发力的训练方法

　　推荐一个方法：多球练习。

　　具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。

注意两个要点：

　 1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；

　　2、循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。

paulpaul · 发表于 2023-5-24 15:51:17

很有道理

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sndxjly · 发表于 2023-5-24 17:30:51

zzxx0001 · 发表于 2023-5-24 19:12:29

小鱼儿663 · 发表于 2023-8-8 08:59:46

业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！

一、不同阶段对“发力”的理解比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。

有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

二、要会打“过渡球”

业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；

但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

三、要会用不同的力量击球

这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。

同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。

而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。

四、避免“碰”、“蹭”等极端做法

前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？

如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。　

五、“控制”发力的训练方法

推荐一个方法：多球练习。具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。注意两个要点： 1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；2、循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。

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.9157 · 发表于 2023-8-8 09:47:52

哇啦哇啦啦 · 发表于 2023-8-8 19:57:06

唱歌要有高音、低音、颤音等等

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霹雳乒乓 · 发表于 2023-8-8 22:24:30

好文章学习了

直政横 · 发表于 2023-8-8 22:38:10

张弛有度。

zzxx0001 · 发表于 2023-8-8 23:22:11

小鱼儿663 · 发表于 2023-9-5 10:43:58

业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！

一、不同阶段对“发力”的理解

比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。

有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

二、要会打“过渡球”

业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；

但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

三、要会用不同的力量击球

这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。

同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。

而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。

四、避免“碰”、“蹭”等极端做法

前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？

如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。　

五、“控制”发力的训练方法

推荐一个方法：多球练习。具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。注意两个要点： 1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；2、循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。

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阿柯 · 发表于 2023-9-5 10:50:30

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