《全民学乒乓公开课》第2.9期：野球到专业的艰辛之路【xxx0616纠错视频及训练计划】

湿父郭云鹏 · 发表于 2014-9-3 08:06:07

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【视频纠错】

1.从打野球到动作专业背后的付出
2.正手攻球引拍太偏后
3.拍头后仰的问题
4.发球不抛球的问题

【错误问题纠正】
   xxx0616是从完全不会打球的野球党到动作打到非常规范的一位学员，她的刻苦，她的坚持，她的努力让我们所有人都敬佩！只有付出才会有收获，她在第一期短短的半个月的培训中，把正手攻球打的有模有样，完全看不出以前是打野球的。技术动作问题也不大，解决好了就更加规范了。建议先不要学拉球和发球技术，把反手拨球技术学好先。
   你现在目前打的是什么球拍，从声音上判断你的球拍的海绵厚度很薄，底板比较脆，胶皮可能没有什么弹性，建议换个稍微好点的球拍，太差了会影响你后面技术水平的提高

正手攻球：多球95分。能打成这样已经非常不简单了，就是注意两点，一个是引拍回来的动作，不要超过身体右侧，你甩的有点大，甩到身后了，拍头略微有一点点后仰。前臂甩动过大也不好，前臂要跟随你的身体一起转动。

反手推挡：多球95分。没有太大问题，就是拍型还不是很稳定，手腕握的不是太稳，打球的拍头有一点点晃动，技术动作没有什么问题，继续练下去就可以了。

正手发球：90分。前臂和手腕的摩擦力都不错，但是感觉球接触球拍的声音不太对，建议换个好的球拍，否则胶皮摩擦系数不够，怎么练也加强不了球的旋转。再就是抛球，体会到摩擦后，球就要抛起来，不能直接这样扔，这样会形成不好的习惯。

【14天训练计划】
   xxx0616你的技术动作都没有什么问题了，建议要开始单球的训练了，经常和发球机打只能练动作，和人对打才能练技术。不知道你有没有水平稍微高一点的对手，如果有陪练是最好。反手可以练习横打技术，如果你没有陪练的话，那你14天练反手横打技术也可以，如果有陪练就抽时间多对打。

14天单球训练计划
正手攻球
1-14天（正手攻球斜线对攻训练）
   保证陪练将球喂到你的正手位，每天练30分钟，对打从20板到100板，如果能对打100板以上那正手基本上达标

反手推挡
1-14天（反手推挡斜线对攻训练）

保证陪练将球喂到你的正手位，每天练30分钟，对打从20板到100板，如果能对打100板以上那正手基本上达标

14天直拍横打训练计划
1-3天（学会控制前臂手腕和拍型）
   直拍横打的关键是对手腕的掌控性，这个是极其关键的。首先是握拍上面的控制，横打的大拇指和食指对球拍的稳定起到了很大的重要，食指和中指的第一指关节和第二指关节中间的部位在球拍背面起到了支撑作用，如果你是把拍面完全的贴在了食指的第二指关节上，那么拍面就会压的很死，就不利于你拨球了。所以这3天什么都不做就在家里练习手腕稳定性，要求能够自如的控制拍面角度从90°到20°自由变化，刚开始的时候缓慢的做动作，然后逐渐加快。每天做500个，然后发视频给教练组看看。

4-7天（横打拨球多球练习）
   直拍横打的反手拨球和横拍反手区别不是很大，基本动作要领是一样的，所以可以参考《全民学乒乓横拍篇》第六集，可以按照速成宝典来练习，每天练30分钟左右，每天发视频上来给你指导。

8-14天（横打拨球动力定型）
   直拍横打动作标准后，每天强化训练30分钟左右，坚持7天左右。

xxx0616 · 发表于 2014-9-3 16:21:10

非常感谢湿父的指导，我用的球拍是银河T5，正面是狂飙3，反面普729。感觉海绵是有点薄，不知道什么样的球拍更合适。能不能给我推荐个。

xbbsh88 · 发表于 2014-9-4 08:37:51

计划真的很详细。我也和你一样，反手推挡。不过这次怎么那横打的视频给我当主要技术了。

大漠飞鹰 · 发表于 2014-9-4 22:44:15

加油，努力，提高。

jiyibin · 发表于 2014-9-6 23:29:59

期待视频上传才能更好的学习，谢谢分享。

ninjaway · 发表于 2014-9-15 08:48:13

谢谢分享，辛苦了，学习了

运财童子 · 发表于 2014-9-15 08:48:59

加油，努力，提高。

xxx0616 · 发表于 2014-9-15 09:38:04

终于可以看到了，讲的太到位了，努力改正。

自由自在 · 发表于 2014-9-15 11:37:07

楼主辛苦了

无事无非 · 发表于 2014-9-15 11:49:02

很好，学习了!

sdhdciq · 发表于 2014-9-15 12:35:12

世上无难事只怕有心人。

萍水相间 · 发表于 2014-9-15 13:02:14

优酷视频看不到哎，还能在哪个视频网站看到呢？

扫地小僧 · 发表于 2014-9-15 16:43:18

真是好贴，感谢湿父分享，收藏了

jiyibin · 发表于 2014-9-15 18:02:14

分析透彻，计划到位，学习了，谢谢分享。

努力不惑 · 发表于 2014-9-15 18:31:52

多流汗、多思考。

大花脸 · 发表于 2014-9-15 21:18:15

我的野球没有这个人野，看来我的专业之路更艰辛了。

zbyy · 发表于 2014-9-15 21:37:28

这位学员不是打野球的，完全不会玩。

蒋明 · 发表于 2014-9-16 09:19:24

哈，湿父辛苦了

sz.88988 · 发表于 2014-9-16 09:39:30

加油，努力，提高。

邂逅 · 发表于 2014-9-16 13:09:30

总算出新一期的了

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