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发表于 2016-5-2 23:34:40
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来自: 中国江苏徐州
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本帖最后由 359旅 于 2016-5-3 03:18 PM 编辑
肌肉循环的紧张放松,大家都知道,但恐怕绝大多数人都误解了。
紧不用说了,击球时发力集中的时候紧一下,要使劲蹬地,仿佛脚下是可以踩碎的木板子,而不能仅仅只站起来,这俩力量相差很大。
松分两种,一是击球完成后的松,这不用说了,几乎是完全的放松。重点说说引拍时的松。如果引拍从头到尾完全放松,是不行的,胳膊下去时得给身体和腿一点压力,像是手里拎个重物一样的感觉,我之前发帖说拿个重物挥拍,很有感觉,我们要做的是记住这种感觉,空手也要有。怎么做到呢?一是要沉肩,并且一定要锁肩,大臂和身体固定住,就像水谷隼和马龙那样,感觉腋窝夹着点。肩膀略下压,给身体压力,感觉身体上下一体。二是胳膊要悠起来,引拍和击球是一个连贯的动作,只是引拍时比击球略放松一点,但要保持身体的适度紧张,引拍的略紧和击球时的紧,两者的转折,就是亮拍的过程,亮拍其实是夹着胳膊的副产品,不仅仅是把拍面亮出来。 |
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