如何看待反手拨球与拉球之间的鸿沟？业余如何迈过这个鸿沟？

变幻巧克力

很多人看了这个标题会不以为然，直接就说---拨球是拉球的基础框架嘛，拉球是拨球的高级发展，中间是撕。

这话没错。但是，知道这个结论并不代表做到。在专业界，很简单，教练会一步一步一环一环的教导小队员，不用小队员去费力思考，只用听教练安排既可。在业余界，会反手拨的很多，会反手拉的很少，相信有很多人和我一样在琢磨一个难题-------通过练习反手拨球来掌握反手拉球。

这个难题，确实难，有几个原因：

1.目标的多样性。目前，电视上的高手们的反手外形区别很大，也许今天我想学张继科，明天想学马龙，有时觉得应该是系麻袋，有时觉得是鞭打，有时候还觉得女队的动作挺好。这样，上来就学国家队，而且学习的榜样都不确定，这个难题就会增加难度。

2.基础的不扎实。以我所见，业余拨球能动作规范的，其实也不多，即使有个别不错，也缺乏移动击球能力。这个很无奈，训练量原因不够，手腕前臂和身体的协调性不足，就是拉不好。

3.方法的缺失。如何从拨球过渡到拉球，专业队有教练指导，业余者最需要一个练习方法。

就我目前接触过的几个年轻专业队出来的运动员来说，他们水平够高，但是都不知道怎么教反手拉球。还有一个中年教练，她教我的反手拉高调和前冲，和拨球几乎就没关系（在我看来如此），我也没学会。似乎，他们都更善于教正手拉球，而不能给我一个反手拉球的练法。之后，我自己也费劲力气，勉强练了反手拉球，似乎看着还行（可以看我视频，外观应该是还行的），但是用着总不行。所以，我又回头琢磨老问题----拨球和拉球的关系，到底如何？

有幸遇到一个老头，传言是庄则栋的陪练，简单给我说了15分钟，就忙着去找高手打球玩了。他现在打球，就是锻炼身体，乐呵乐呵。15分钟很短，我也不可能练成神功。老头年纪够大，传授给我的未必是最先进技术，或许是几十年前的技术理念。但是就是这样的一次指点，让我领略了拨球如何过渡到拉球，从原理上想通了。通过练习，我在实战中反手拉球能力提高了很多，摩擦好了很多。

于是，记录一下自己的体会，和大家分享，也请大家批评。

1.老头的原话。呵呵，肯定是大家着急想看的，所以第一个就写它。手放肚脐眼这，腹部绷着往左快转很小幅度，肘部支出去后往内掰，主要靠手腕发力，手腕从7到1（到1即可，千万别大动作，别去甩臂，否则跟不上下一板），一定板头击球，板子平着，拉球下降初期。

呵呵，看完了有上当的感觉吗，几乎就是拨球动作嘛？？？？别急，我必须先引用原话，才能后续写自己的理解体会。

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行进中的风

反手拉球和拨球的发力机制不一样。

兵兵兵兵

反手拉球重心比拨球更低，腰部发力。

zyx3766777zyx

好文章，{:soso_e163:}。

石头人

好文                    

游人

我也是最近苦恼反手不得其法，按照楼主写的，好好再练一段时间来汇报

西窗烛

太好的文章，学习体会中。顶一个！{:soso_e179:}

运动健康

说的有道理，多练习

sesell

学习了非常好

kxq

试试，这个咋感觉是台内球的拉球感觉。动作幅度小了，发力集中要求高了。

359旅

主要区别是发力腿不一样，拨球主要左腿，拉球用右腿，拨球腰前后动，拉球要拧

MLS

动作合理就好。

wanglb_2589

收藏了，{:soso_e179:}

深蓝海马

好像不错的体会

毁球不倦

蔡振华同期的国家队员也是这样教我的  可惜没学会

不想玩野球了

收藏了，{:soso_e163:}

嘉嘉宝

学习了，谢谢！

乒坛行者

{:soso_e163:}

练者神归

关键还是要看你拉的是什么样的弧圈球，就拉前冲或者加转而言，拉上旋（来球）弧圈和拉下旋弧圈也都是不一样的。乒乓球技术很精细的，很多人教球说不明白就是因为他不够细。

变幻巧克力

嗯，是我自己原创的，昨天下午写的。怎么投稿啊？