如何练习对局中的主动发力

鸡腿兄

刚打球的纯新手，觉得在打的过程中借力球往往控制比主动发力球控制和质量更好。怎么样才能找到比赛中主动打比较软的球或者速度慢的球。试过发球机，但是发球机过来的球都很快而且旋转很正，不太适合练习实战，谢谢

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波波先生

我感觉这个没好办法，就是个熟练程度，多打打就行了

ancient

刚打球，慢慢来吧。你说的慢、轻球，你都要相应放慢节奏去引拍，尤其是手上击球的节奏，脚下多调节空间距离，通常正手发力要侧身右胯蓄力脚下踩实然后往前扑，手上相应跟随来球节奏放松引拍，当然是快球快引拍，慢球慢引拍，这个快慢主要是由胯带手决定的，而不是手自己去引，否则就节奏不对，动作别扭、发僵。训练时，正常球速，让球友时不时减力给你一个慢的、轻的、相对短的球，你多练练就明白了，道理简单，就得多练多体会。

姜武

对于刚打球的纯新手来说，出现借力球控制更好的情况是很常见的。这是因为在借力时，您不需要过多地考虑发力的时机和力度，相对更容易掌握。要在比赛中更好地处理比较软和速度慢的球，可以尝试以下方法：
1、多进行对练，找一个水平相当或稍高一点的伙伴进行对练，让对方给喂这种速度慢、力量小的球，进行有针对性的练习。
2、注重步伐调整，当来球较慢时，通过灵活的步伐移动，找到最佳的击球位置，这有助于更好地发力和控制。
3、增强预判能力，通过观察对手的击球动作和球的飞行轨迹，提前预判来球的速度、旋转和落点，为主动发力击球做好准备。
发球机确实不太能完全模拟实战中的各种情况，但可以在初期用它来练习基本动作和反应速度。随着技术的提高，还是要多与人进行实战练习，这样才能更好地应对各种不同的来球。

zclyly

借力控制好  但是质量不会太好  发球机应该效果不明显  这种软球借不到力就得主动迎前  就是向对面球台你要多发力

孙鸿光

和球友约定好，专门练习打慢球或软球。比如可以设定一个规则，每人都尽量打出速度慢、力量小的球，看谁能更好地控制球的节奏，让对方难以发力进攻。通过这种有针对性的练习，能帮助你更好地掌握主动打出慢球或软球的技巧

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战士老兵

你这是在找比赛中的感觉啊，听说有人也是这样。不过你得注意啊，借力球和主动发力球都有各自的优缺点，你得根据实际情况来选择。你可以多和不同的对手打比赛，感受一下他们的球路和节奏，然后找到自己的应对方法。