练球与实战

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各位老师好，现在在和教练训练正手搓一板，然后正手半台起下旋，命中率能做到十个上九个，都是高质量，但是到实战，自己发的侧旋正手对面摆到正手小三角，无论是半出台还是出台，总是失误下网，请问要进行什么训练，才能在实战中稳定高质量的正手起下旋

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一样啊，根据实战情景自己设计。例如你发短侧旋，对方还能摆到你正手位短（这本身是不多见的，正常都是推或者挑），反正你就让对方摆、搓，你拉。必须结合发、接发的还原和衔接，才更接近实战。不结合发、接发的多球套路，都是局部环节训练，球性单一，都是大致一样的下旋。实战中，对方的回球由于你的发球不同，接发技术不同，回球的效果也不同，你自己从发球到还原到判断、移动、拉球，也不同，都需要调节。所以要接近实战，必须带上发接发。

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多实战练习逐步提高

姜武

从练习到实战，还有很多内容需要练习。可以进行以下针对性的训练：
多球落点变化训练：让教练模拟实战中的各种正手小三角的下旋球落点，包括半出台和出台，进行大量的重复练习，以适应不同位置的来球。
步伐训练：加强正手位小三角区域的步伐移动练习，确保能够快速、准确地移动到最佳击球位置。
预判训练：通过观看比赛视频、与教练进行分析讨论等方式，提高对来球旋转、落点和速度的预判能力。
发球与接发球配套练习：自己尝试不同的发球，模拟实战中的接发球情况，然后进行正手起下旋的练习，提高发球与第三板进攻的衔接能力。
模拟实战对抗：与水平相当或略高的对手进行实战对抗，在真实的比赛情境中积累经验，逐渐适应实战中的压力和变化。

战士老兵

现加入模拟实战的训练，单项技术练好练组合，组合练好练实战，从定点练，再过渡不定点，才能慢慢学会运用。

孙鸿光

首先你应该有一个很好的发球，你先控制住对方，别让他抢起来，或者无视你的发球威胁，随意的推或搓到你不舒服的点上，发球好，然后，你才能第三板抢，可以先发台内短下旋，然后摆短后，再找机会，如果发球特别好，那你就更容易抢拉了。

确保在训练和实战中动作的一致性。在训练中，可以多进行正手起下旋的重复练习，提高动作的稳定性和准确。增强自信心。在实战中，要相信自己的技术，不要因为之前的失误而影响心态。与水平相近的对手进行对抗训练，专注于正手起下旋的环节，及时总结经验教训

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波波先生

练习的时候你知道球的落点，提前做好准备，所以能拉上。实战的时候必须加强预判，提前判断球的落点，这样才能和练习一样，否则仓促间，步伐和动作都到不了位，肯定会失误的

皮皮817

从练球到实战要解决预判和应对两大问题。预判包括主动预知和被动预知。所谓主动预知就是你发的什么球对方怎么得到球性的预测。比如你发的侧旋对方摆你正手短那么这个球就是强下旋球。那么接下来就是如何应对这个球就必须挑打，如果去攻或者拉都会下网。这就是预判和应对的具体应用。从练球到实战不一定要经过专门的训练，只要有预判和应对这两个概念就能发挥出练球的成效。

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