[已解决]练习20241028

bbbbb12345

针对还原问题，练球时加了垫步试试，烦请各位帮忙指导一下，什么问题都可以讲，另外我自己看视频也有个问题，请大家帮忙分析一下，我反手击球完成时拍子经常水平了（看截图和第三个视频），知道错了，但是不知道怎么改

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ancient

2024-10-28 12:26:50

反手拨正手攻单球对练，还可以，在积累板数和体会。反手拨主要击球后的还原垫步也是可以的，稍小一点，有个重心还原略下沉踩前脚掌的节奏感和弹性即可，以肘为轴的前臂你比对面舒展，但建议不要伸直（你最后的问题就跟这个伸直有关系，正常大臂小臂之间始终保持一定夹角、大臂不要离开身体过远的），这样击球控制及还原都会受影响。正手攻，中台借力太多，最好是一方防，一方主练近台到中台的不同节奏、击球点。你的重心不要向上浮动太多，才能快速还原和移动。
練球時一攻一防效果好還是互相對攻效果好？【乒乓网】  https://www.pingpangwang.com/for ... B%B9%A5%D2%BB%B7%C0

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更上层楼

反手要说有错，不在手上，在脚上
正反都没有加上力量，特别是正手。

bbbbb12345

更上层楼 发表于 2024-10-28 10:46 AM
反手要说有错，不在手上，在脚上
正反都没有加上力量，特别是正手。
正手脚站太平，引拍打开也不很充分， ...

好的谢谢，我慢慢消化。 “反手错在脚上”，应该怎么做？
“正手脚站太平”，之后调整一下
“引拍打开也不很充分”，能说细一点吗？是大小臂夹角大一点，还是躯干侧得不够？
“正手，同侧膝盖是不会弯的”怎么理解？有图最好了

ancient

反手拨正手攻单球对练，还可以，在积累板数和体会。反手拨主要击球后的还原垫步也是可以的，稍小一点，有个重心还原略下沉踩前脚掌的节奏感和弹性即可，以肘为轴的前臂你比对面舒展，但建议不要伸直（你最后的问题就跟这个伸直有关系，正常大臂小臂之间始终保持一定夹角、大臂不要离开身体过远的），这样击球控制及还原都会受影响。正手攻，中台借力太多，最好是一方防，一方主练近台到中台的不同节奏、击球点。你的重心不要向上浮动太多，才能快速还原和移动。
練球時一攻一防效果好還是互相對攻效果好？【乒乓网】  https://www.pingpangwang.com/for ... B%B9%A5%D2%BB%B7%C0

姜武

不要为了动而动，也不要为了稳定，干脆就不发力了，在有一定板数基础上，就得加力量了，打出速度。

闲云野鹤474

重心太高了，降低重心，体会蹬地转腰带手打球的感觉

来自安卓APP客户端

战士老兵

反手的对练，对提升手感帮助很大。对练时，多注意上台率，板型变化主要是为了调整，手腕少发力，多体会身体带动小臂，熟练以后再加腕，相对效果会更好。

待月轩

总体还不错，主要的问题是垫步还原问题：
做完动作加一个垫步是对的，但脚下要生根，现在的问题是有了垫步，两只脚就飘起来了，所谓的还原重点是重心的转化，现在的垫步中心是飘在上面的，所以有网友说你重心高，其实是转换没做好；
反手只要是找到骑着球台打的感觉一般问题比较小，正手一般问题比较多
正手在引拍与挥拍到还原，要体会重心从持拍手一侧脚向非持拍手一侧脚转移，在还原的时候又要积极主动的 把重心再倒回来！