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腰突还能打球吗

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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上次回来腰疼,弯腰受限,不能发力。CT显示L4/5轻微受压,现在休息了3个星期,好的差不多了。还能打球吗?急死人

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参与人数 1浮云 +2 收起 理由
70年代 + 2

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1960 
发表于 5 天前 | 显示全部楼层
可以,只要你将腰部的肌肉锻炼上去即可。推荐做平板支撑,一次性可以撑4分钟以上的话,你的问题会迎刃而解。
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聽楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
转腰也受限,健腹轮跪姿我可以一口气做30个,按说力量还不错啊。
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聽楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
健腹轮跪姿我们一下做30个,按说力量还可以啊
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
腰突的人  比例很高的
注意腰部肌肉锻炼支撑  
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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
我也有,不能过量,适量有益
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