[已解决]挥拍

#4743

挥拍和颠球能涨球吗，有什么科学的挥拍/颠球方法吗？频率、幅度、次数，配套动作（搓接抢攻等等）什么的。

最佳答案

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广隶

2020-8-15 07:11:26

    颠球，对提高手感、形成触球点记忆（甜区偏拍头区域）很有好处。玩的花样可以很多，可以快速颠球、一正一反颠球、边走边颠球、旋转颠球（就是削球性质的颠球，削球方向交替），也可以跟着许昕那么玩高空抛球，下坠时候用球拍贴住。偶尔还可以玩些花样颠球，如用球柄底部颠球；球柄底部和球桌侧面对颠等。如果有一面平整的墙体，也可以对墙打，对提高手感也有好处。
    徒手挥拍，主要分三种，一种是单项动作练习，用于巩固动作技术规范，形成肌肉记忆；第二种主要是为了练习步伐，业余步伐滑步（并步）运用最广泛，建议重点练习；第三是练习组合套路，如搓中起板、挑打后衔接正手连续拉、正反手摆速等等。徒手挥拍练习，建议先在教练（高水平球友也行）的指导下，动作基本规范后，才可展开。否则，错误动作一旦形成肌肉记忆，以后想改反而更难。    至于频率次数幅度方面，要遵循循序渐进的规律，一开始动作要慢慢做，以规范为主，随着规范性和熟练度的提高，可以增大活动量、增大动作幅度。

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广隶

    颠球，对提高手感、形成触球点记忆（甜区偏拍头区域）很有好处。玩的花样可以很多，可以快速颠球、一正一反颠球、边走边颠球、旋转颠球（就是削球性质的颠球，削球方向交替），也可以跟着许昕那么玩高空抛球，下坠时候用球拍贴住。偶尔还可以玩些花样颠球，如用球柄底部颠球；球柄底部和球桌侧面对颠等。如果有一面平整的墙体，也可以对墙打，对提高手感也有好处。
    徒手挥拍，主要分三种，一种是单项动作练习，用于巩固动作技术规范，形成肌肉记忆；第二种主要是为了练习步伐，业余步伐滑步（并步）运用最广泛，建议重点练习；第三是练习组合套路，如搓中起板、挑打后衔接正手连续拉、正反手摆速等等。徒手挥拍练习，建议先在教练（高水平球友也行）的指导下，动作基本规范后，才可展开。否则，错误动作一旦形成肌肉记忆，以后想改反而更难。    至于频率次数幅度方面，要遵循循序渐进的规律，一开始动作要慢慢做，以规范为主，随着规范性和熟练度的提高，可以增大活动量、增大动作幅度。

渠纲程

路过学习一下

张永江

路过学习。

wpillar

单纯的挥拍感觉锻炼效果不是很有效，个人觉得