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[已解决] [已解决]正反手拉下旋肩后面酸,练多了抬不起来胳膊

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发表于 2020-7-25 20:23:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近练正反手拉下旋,练半盆球肩后面就酸,反手推,撕单球练一会也会酸,抬不起来,是不是动作不对(比如肘抬的高)或者球拍重,打比赛就没这些感觉
Ps :横拍 龙5x 89g  正反手狂飙灌油,
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2020-7-25 20:32:28
   平常打球,起下旋没有那么大的强度和那么高的频率。动作正确的话,不会出现你所说的肩胛酸痛现象。说明你大臂用的过多了,并且拉球过程肩部肌肉有所紧张。反手拉下旋要多用腰胯的力量,才能轻松、稳定。具体建议,最好上个视频才具有针对性。

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zxy97 + 10
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发表于 2020-7-25 20:32:28 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
   平常打球,起下旋没有那么大的强度和那么高的频率。动作正确的话,不会出现你所说的肩胛酸痛现象。说明你大臂用的过多了,并且拉球过程肩部肌肉有所紧张。反手拉下旋要多用腰胯的力量,才能轻松、稳定。具体建议,最好上个视频才具有针对性。
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发表于 2020-7-25 21:26:37 | 显示全部楼层
我是腰酸
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154 
发表于 2020-7-25 21:52:42 来自手机 | 显示全部楼层
大臂不够放松。
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发表于 2020-7-25 22:41:12 | 显示全部楼层
我感觉一是练的多了,毕竟比赛还有搓、对攻等情况。二是主要用胳膊在拉,没有用上腰腿的力量
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发表于 2020-7-26 08:26:12 | 显示全部楼层
肩部肌肉群太紧,放松点。
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1119 
发表于 2020-7-26 10:08:56 来自手机 | 显示全部楼层
明显是发力有问题,自己拍一拍视频就知道了。
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发表于 2020-7-30 21:41:29 | 显示全部楼层
注意大臂要带点横向发力,这样可能会好点
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