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[转载] 打乒乓球时老是发不出力量,掌握这个技巧后让你球技大涨

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发表于 2020-7-24 22:34:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多打乒乓球的朋友,在打乒乓球时,总感觉发不出力,即使感觉用了很大的力气,打过去的球,质量也不高。
造成这个问题的最大原因是:没有学会击球时如何去放松和发力。


打球发不出力,首先是没有把身体放松到极致,只有把身体充分放松,我们击球时才能够充分发力。
放松和发力是一种相互的关系,只有身体充分地放松,我们才能够把身体的爆发力体现出来,才能做到收放自如。


收放自如说的是,我们打球时发的力这叫把力量释放出去,还有一些轻力量的球,我们把力量收住了。
在实际的比赛中,我们不可能每个球都能够去发力,根据来球的难易程度,不好发力的球我们先收住,以上台为主,一旦有机会,我们要把力量充分释放出去。


乒乓球运动中所提倡的放松,我们可以总结为形散意不散,虽然是放松,但是我们身体不能够松松散散,要做到保证击球前的稳定性,松是内在的放松,并不是外在的放松。


那我们怎么做到放松与发力呢?
在我们正手击球前,我们的重心放在右脚上(以右持拍手为例),我们的肩膀要保持放松,握板也是放松的,也可以理解为虚的,在接触球的瞬间,我们右前脚掌蹬地,转动右胯,再用上我们手指手腕的力量,三个力量合在击球点上,击球之前是放松的,击球的那一瞬间是发力,发完力后立即放松下来。


一般感觉击球发不出力的朋友,很多是从握拍开始就握得比较紧,一直在发力,接触球的时候就发不出力来。触球后,前臂和肩膀又没有及时放松下来,这就直接影响到下一板的衔接和发力了。

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发表于 2020-7-25 06:37:13 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2020-7-25 08:01:58 | 显示全部楼层
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