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[已解决] [已解决]请教,怎样提高上台率?

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发表于 2020-4-1 23:06:38 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大学毕业十年,球龄十多年,大学期间打的多,基本都跟系队的混。中间有几年没打,之后因打直拍中指疼,改了横拍。找教练学习,已有五个月。多球,各个单项基本会,近两周开始多球学习组合技术。但比赛水平还是非常差,上台率超级差,尤其是中路和反手的球。
请问各位球友,有没有经历过这种上台率很低的阶段? 2. 大家是怎么改善提高的?
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2020-4-2 08:46:57
   怎样提高上台率,确实有相应的技巧的。基础的要求:一是单项技术规范、过关,这个要依靠多磨练,坚持多球长时间训练;二是还原意识,很多人打完球之后是“定格”,似乎要让人拍照片一样,要立马还原;三是步伐,保持快速移动,保持脚下的弹性,脚步移动到位,才能充分应用单项技术,保证上台率。
    在以上几点基本要求上,一是贴住球再发力。这一点非常重要,就是感觉你是抓住球,再扔出去。认真体会这一条---感觉球到了你拍子上,再发力扔出去。本质上,这一条讲的是发力的时机,业余大多是击球动作一开始就发力,而实际的要求,是快要触球前(20cm以内)再发力。国乒教练李晓东讲过,触球前力量为二分,腰胯带着迎球即可,触球前一瞬,再八分发力。二是放松,尤其是上下臂,只在触球那一瞬间紧一下,其他时间尽量放松;三是控制发力,无论训练还是比赛,别发死力、别发全力。这个几乎是业余的命门,业余大多是全力抡。四是预判预动,这个是高级技术,但每次训练和比赛,你都要要求自己预判预动,习惯成自然。所谓预判预动,就是根据自己的出球线路,大致预判对方的回球线路,调整自己的基础站位,然后再根据对方的实际出球线路进行二次调整。比如,你站在反手位推拨一板直线,这时候,可以判断对方大概率回斜线。这时候你还原时候,基础站位要略向正手位移动,然后再根据对手实际回球进行二次脚步调整。五是要学一些兼容性很强的技术,比如说兜、侧切等,对来球性质判断不清的球,用兼容性强的技术,可以保证比较高的上台率。

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发表于 2020-4-1 23:35:19 来自手机 | 显示全部楼层
我都学了一年了,别急。等单球组合技术起来就成了。
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发表于 2020-4-2 00:09:09 | 显示全部楼层
你看看微课堂第70集吧,在顶置贴里,可能有用
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发表于 2020-4-2 06:34:30 | 显示全部楼层
找专业教练学,大量的基础训练打好基础
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167 
发表于 2020-4-2 07:37:36 | 显示全部楼层
没经历过,因为没正经训练过
十多年了发现上台率低了
要不烧个教练吧
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4908 
发表于 2020-4-2 07:45:33 | 显示全部楼层
还是打球打得少,各项单项技术都会,比赛是一个综合的,要把各单项技术串起来用,不是单项技术。每做完一个动作,要有意识的还原,只有还原了才能更好的衔接下一个动作
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353 
发表于 2020-4-2 08:22:43 | 显示全部楼层
      建议,最好是多球训练,主要训练三项内容。一是单项技术;二是简单的技术组合,如左右摆速,正手起下旋,反手相持上旋等等,循序渐进,进行小套路练习;三是通过小战术组合训练,对脚下左右,前后的步法进行长时间的磨合,进而增强预判训练,做到心有一念,脚下先行,手再击球。这样会越来越好。
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226 
发表于 2020-4-2 08:23:57 | 显示全部楼层
问问教练吧

练组合战术,很重要。你发过的球,对方怎么接,回接到哪里。怎么打好第二版。现在抖音直播都开始讲这个了。要多看看。
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307 
发表于 2020-4-2 08:46:57 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
   怎样提高上台率,确实有相应的技巧的。基础的要求:一是单项技术规范、过关,这个要依靠多磨练,坚持多球长时间训练;二是还原意识,很多人打完球之后是“定格”,似乎要让人拍照片一样,要立马还原;三是步伐,保持快速移动,保持脚下的弹性,脚步移动到位,才能充分应用单项技术,保证上台率。
    在以上几点基本要求上,一是贴住球再发力。这一点非常重要,就是感觉你是抓住球,再扔出去。认真体会这一条---感觉球到了你拍子上,再发力扔出去。本质上,这一条讲的是发力的时机,业余大多是击球动作一开始就发力,而实际的要求,是快要触球前(20cm以内)再发力。国乒教练李晓东讲过,触球前力量为二分,腰胯带着迎球即可,触球前一瞬,再八分发力。二是放松,尤其是上下臂,只在触球那一瞬间紧一下,其他时间尽量放松;三是控制发力,无论训练还是比赛,别发死力、别发全力。这个几乎是业余的命门,业余大多是全力抡。四是预判预动,这个是高级技术,但每次训练和比赛,你都要要求自己预判预动,习惯成自然。所谓预判预动,就是根据自己的出球线路,大致预判对方的回球线路,调整自己的基础站位,然后再根据对方的实际出球线路进行二次调整。比如,你站在反手位推拨一板直线,这时候,可以判断对方大概率回斜线。这时候你还原时候,基础站位要略向正手位移动,然后再根据对手实际回球进行二次脚步调整。五是要学一些兼容性很强的技术,比如说兜、侧切等,对来球性质判断不清的球,用兼容性强的技术,可以保证比较高的上台率。
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5204 
发表于 2020-4-2 11:17:25 | 显示全部楼层
你这有一定的基本功,目前虽然接触实战了,明显实战能力还不行,也就是很多练习的东西,实战中用不上,你能说说你都练好哪些内容?
一般的正手攻,反手拨,这是最基本的,你练过弧圈球吗?发球之后的衔接练过吗?连续弧圈正,反手各能拉多少板?
你以后还是实战和基本功练习相结合,实战中发现问题了,那就有针对性的练一练,比如中路和反手差,就有针对性地加强反手和中路球练习,从定点练到不定点,再结合实战运用。
你上台率不行,应该与练习量有关,练习质量不高,要注意定点练习最终一定要加入不定点。http://www.pingpangwang.com/thread-227596-1-1.html
看看我的文章,有详细介绍。
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3 
发表于 2020-4-2 11:18:39 | 显示全部楼层
快速提高难度高啊
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1 
聽楼主| 发表于 2020-4-2 19:24:15 | 显示全部楼层
姜武 发表于 2020-4-2 11:17 AM
你这有一定的基本功,目前虽然接触实战了,明显实战能力还不行,也就是很多练习的东西,实战中用不上,你能 ...

谢谢姜老师指点,我正手攻球,拉球,拉两点,动作基本没有问题了。实战主要是步伐可能不到位,或者旋转判断不到位。反手拨球基本功不扎实,多球练习勉强固定。实战的时候,反手位的球,老喜欢像直拍那样去挡求(直拍左推右攻打法,打了近十年),很容易下网,也发不上力。
   另外,一般位置不到,不能发力的球,怎样去过度?
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669 
发表于 2020-4-3 01:36:24 | 显示全部楼层
咱俩的经历几乎一样。我直改横学各种技术差不多1年半,然后被虐了差不多1年,才渐渐能发挥出自己所学技术,现在基本已经完虐他们了。每个学球的球友都有这么个过程,你学会并不代表你就能充分发挥,还要经过实践,在被虐的过程就是将所学转化为实战的过程,没有捷径,通过大量的实战来融合自己的技术,慢慢的发挥出来吧。通过实战的检验,找出自己的技术短板,再进行 针对性训练,提升速度还是很快的。
练习过程中,多练组合技能和步法。
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280 
发表于 2020-4-3 15:31:03 | 显示全部楼层
换横板以后的阵痛,也曾经有过,主要是横板与直板的发力体系是不一样的,致使球感和手感都变差,越是正规训练,越是不会打比赛,对球性的感觉和直板时不一样。这恐怕需要个过程,不可急于求成。我是随着时间的推移自然解决的。
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发表于 2020-4-3 18:51:49 | 显示全部楼层
多练练基本功吧,基本功扎实了上台率也就高了。
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发表于 2020-4-3 22:55:40 | 显示全部楼层
看评论长知识
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80 
发表于 2020-5-30 00:33:22 | 显示全部楼层
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