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[转载] 正确的乒乓球握拍尺度,能帮你快速地提升水平

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发表于 2020-3-31 23:23:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打乒乓球是用球拍去接球,但是接球是需要把自己的力量传递上去,作用在球拍上,然后通过力量去控制球拍的击球力度,另外,怎样摆布球拍的位置和板型,也是击球的要点,这些都是通过握拍的手及手指去控制。因此,此时你应该会初步理解握拍会对打乒乓球有多重要。下面我们就从横拍和直拍两大类去区分阐述握拍的准确性。



横板的握拍
横拍的拍柄一般是比较长的,因为需要用整个手掌去握住拍子,所以接触面积较大,这样的抓拍也是相对直拍比较稳定,而且比起直拍来说,正反手的发力和触球面积都是相对来说比较平衡的。那么抓拍上有什么讲究呢?


  • 错误的抓拍
这里的错误抓拍有几种:1、像握一根棍子一样的握拍,直接用手抓住拍柄,而且是全手掌抓住拍柄,这样的握拍其实是完全错误的抓拍,因为根本没法控制力量的传递和板型的摆放;2、深握拍,食指、拇指、中指三指几乎都抓住了板面,甚至是抓住了半个拍面,这样的握拍稳定是够了,但是同样没法控制力量的传递和板型的变换;3、浅握拍,有球迷手指很灵活,觉得松松地抓住拍柄的后根部,那样很容易甩出拍子,能够灵活控制拍面,但是其实这样的握拍对力量的传递要求就会非常的高,因为手腕手指太灵活,力量在传递时容易散,不容易直接精准地传到拍头。


  • 正确的抓拍
横板的正确握拍应该是:1、自然抓拍时,手掌不全部贴在拍柄上,而是几乎是前2/3贴在拍柄,而后面几乎是空着的,悬着的,这样便于握拍时的板型变换;手指的摆放是姆指的侧面贴在正面柄和板面交界处,食指贴在后板面;整个手的位置在整个拍柄的中前部,不要太靠前,那样抓拍太死,容易生硬,太靠后,太晃,力量不集中。2、在发球时可以稍往前靠点,用手指多抓点板面,因为这样手指能更精准地控制板面,和力量的传递。3、相持时,手掌适当往后退点,也不要太靠后,太靠后不容易精准地控制力道。正手攻球时,拇指稍微后退点,食指往前撑住后板面,这样容易压住拍形;反手攻球时,正好相反,拇指需要往前顶住点,食指在背面往回收点,这样也是为了能压住板面。


直板的握拍
直板几乎是中国运动员的专用,尽管以前日韩也有直拍球员,但是绝大多数还是中国球员在用,现在的乒坛几乎都是中国球员或者是华裔球员在用,这跟中国人用筷子的习惯有关,几乎就是用手指夹住球拍,手掌是几乎自然空着的,因为这样的握拍特点,让直拍运动员比起横拍运动员更能灵活地控制球拍。


  • 错误的握拍
直拍虽然是中国人的“专利”,但是也不是所有人都能精准地掌控握拍,也有很多错误的案例。1、用手指握住拍稍,显得相当“灵活”,这类球员在搓球时确实很灵活,在发球时也会优势明显,但是在攻球,无论正反手都会显得很无力,拍面总是在晃动,“顶”不出去;2、深握拍,由于握拍太深,后面的三指是完全伸直,撑开在背面,这样的动作只有一个优点,那就是在中远台拉球时,会发力完整传递,其他的都是很别扭的,特别是反手的推挡,几乎就是盲区。3、手指的发力存在问题。业余球迷喜欢用大拇指压住板面,而食指则喜欢贴在拍边,甚至有放在拍后面的,这样的握拍在应付有些球时还能勉强发力,但是大部分球还是不能发力到位的。
  • 正确的握拍


  • 自然握拍时,拇指压住板面,同时靠着拍柄,食指自然弯曲,圈住拍柄,后面三指自然弯曲,叠加贴在背面,主要就是中指贴在背面,其他二指紧挨贴住中指下方,这样的握法基本就是三点控制住板面,这样既能稳住板面,也能灵活变换板面,控制自如。
  • 正手握拍时,拇指需要用力压住拍面,控制板型的倾斜面,同时食指也不能随意放,需要勾住拍柄,虽然不是主要发力源,但是也不能完全放开,因为放弃了这环节,板型就会不稳定,更重要的是,正手拉球时,有一个重要环节容易被业余球友忽略,那就是在拉球时,触球一瞬间会有一个拍头的瞬间旋转,如果食指没卡好位,那这个旋转就会显得很无力。
  • 反手握拍时:
(1)如果是推挡,那么拇指需要松开,同时将板面立起来,拇指按压拍柄中部,或者中后方,食指勾住拍柄根部的同时,食指关节处按压板面,与拇指的发力方向相反,这样才能给拍面一个前倾力,甚至在反手位弹击时,能更好地运用杠杆作用发力;


(2)如果是直拍横打,那么更加要注意,一定要食指勾住拍柄并发力,而拇指仅仅是辅助控制板型,并不发力,背面的三个手指可以全部撑开,顶住底板,但是并不需要完全伸直,可以半弯曲,这样在的握拍目的是反手直拍横打时,容易将拍面瞬间发生旋转,从而加大对球的瞬间摩擦力,这里的误区,是很多球迷没有意识到的,一般人喜欢用拇指和后面中指夹住板面发力,但是那样的发力其实是很难将力量发到极致的。


以上是小编的经验之谈,球迷重点要把握的是:无论横板还是直板,握拍都是分为击球前,击球时,击球后三段式,击球前:需要放松持球拍,不要紧绷抓死球拍,看来球情况再做下一步握拍准备;击球时:要看准来球后,做好击球准备后,再去根据选择发力,而且必须是在一瞬间发力,而不是全程发力;击球后:要迅速还原动作,恢复到放松状态,准备下一球的击打前,不能随便发力。

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进来学习。
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打球第一步。
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发表于 2020-4-22 16:12:48 | 显示全部楼层
横板还好说,直板比较讲究
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发表于 2020-4-23 07:23:31 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享,学习了!
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发表于 2020-4-23 08:09:34 | 显示全部楼层
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