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[新提问] 我腰腹打球没有绷住的感觉怎么去练

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发表于 2020-3-30 00:59:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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他们经常说我打球,散,腰腹没有绷住,侧身移动的时候还慢,而且我发现我打两点或者不定点的时候,移动击球感觉不实,感觉是带过去的,找不准点,定点要好很多。

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参与人数 2浮云 +24 收起 理由
wgzwp + 20
sinian1969 + 4 楼主太有才了!

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发表于 2020-3-30 06:54:49 | 显示全部楼层
增强核心力量的锻炼
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发表于 2020-3-30 07:41:41 | 显示全部楼层
绑束腰带(不开玩笑)
还有保护功能
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发表于 2020-3-30 08:20:43 | 显示全部楼层
两点徒手,跑一周
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348 
发表于 2020-3-30 08:23:55 | 显示全部楼层
      腰腹的绷紧,一方面来自主观上的意识,另一方面,来自己身体的外力作用。我想,你应该是后者居多。最主要的原因是三点:一是重心太高,双腿没有吃住力量,二是身体没有倾,腰腹没有受力,三是腿蹬地,转腰胯做的不够。
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  • 李天王1969一是重心太高,双腿没有吃住力量,二是身体没有倾,腰腹没有受力,三是腿蹬地,转腰胯做的不够。
    2020-3-30 09:46 AM 回复
  • pipi0714同意这个观点。再加上不熟练
    2020-3-30 11:22 AM 回复
  • 我像麋鹿迷了路回复 趟过岁月之河:有什么好的联系方法嘛,联系两点动作和摸球台
    2020-4-6 03:14 PM 回复
  • 趟过岁月之河回复 我像麋鹿迷了路:可以练习滑步。
    2020-4-6 05:28 PM 回复
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226 
发表于 2020-3-30 08:49:28 | 显示全部楼层
协调性及核心控制要加强
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发表于 2020-3-30 09:34:15 来自手机 | 显示全部楼层
去练习平板支撑你就会懂了。
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发表于 2020-3-30 09:40:31 | 显示全部楼层
路过学习一下
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发表于 2020-3-30 09:47:05 | 显示全部楼层
一是重心太高,双腿没有吃住力量,二是身体没有倾,腰腹没有受力,三是腿蹬地,转腰胯做的不够。最佳吧
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发表于 2020-3-30 10:02:27 | 显示全部楼层
击球不实,找不准点,主要还是发力和击球点问题。可以先在台下试试绷紧大腿,然后再是腰腹,发力之前先绷紧,然后再做动作。移动中击球点问题,主要还是涉及步法,平时多练练并步、滑步就可以了。
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发表于 2020-3-30 10:52:39 来自手机 | 显示全部楼层
打球基本动作是,收腹含胸,双膝委曲,重心放在两个脚前掌上,这个可以找个捎微高一点的阶梯,身体收紧往上跳,练习一下马步,坐着看电视时也要保持腹部收住。步伐需要单独在台下练习,再上台练。
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5198 
发表于 2020-3-30 11:32:29 | 显示全部楼层
这种现象还是很常见的,很多球友身体发力不太好,所以,击球时,感觉不到腰绷紧,腰收紧有利于体会身体地发力,不加脚步的定点攻球还不太明显,一涉及到脚步地移动,腰不绷紧的话,当然就更发不出力来了。
建议你还是先练定点的球,从慢球加快,适当发力,体会接触球瞬间地加速,这样的发力训练,能让你体会腰绷紧的感觉。
最初接触到两点攻,脚下移动慢,发不上力都是正常的,你先看看我的教学文章,掌握一些要领,加强练习,先不敢主动发力没关系,随着技术地熟练,会有逐渐发力的感觉。
http://www.pingpangwang.com/thread-215861-1-1.html
你最好先练多球的两点攻,这个就容易发上力。
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发表于 2020-3-30 12:27:17 | 显示全部楼层
    你说的就是你要改变的,那就不要散,侧身、移动提前加快点,用重心去迎球,就能做到和定点一样的击球准备状态,击球效果也就达到要求了。

     感觉还是老问题:就是你按目标积极去做,自然就能达到最后的效果。而不是问怎么去做那个效果。你移动加快,重心迎球,再按你熟悉的技术击打,自然腰腹会紧绷的。

     所以,很多人不是不会紧绷腰腹,而是你根本没有去把身体调整到正确击球的模式,不提前预判,不将重心去迎合来球,就算你原地紧绷着着腰腹,还不是拿手去够,结果身体又散架了。


    上面有评论说需要练协调力,控制力等,那根本不是针对你这个问题的,那是进阶技术,是谁都需要去练习的身体机能。
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  • 我像麋鹿迷了路回复 树1644:中心击球不是很理解,开始压在右腿上,在转移到左腿的中心?
    2020-4-6 02:54 PM 回复
  • 树1644回复 我像麋鹿迷了路 :就是要找到最佳出手的位置才出手,否则宁愿不要去击球,练一点步伐。身体不协调的原因根本在于没有到位。
    2020-4-6 11:25 PM 回复
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278 
发表于 2020-3-30 15:22:48 | 显示全部楼层
徒手练习,猫腰快速左右摆腰转肩形成动作习惯。
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3 
发表于 2020-3-31 21:51:36 | 显示全部楼层
看评论长知识
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