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[新提问] 肩关节韧带拉伤

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发表于 2020-3-29 18:26:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  前段时间肩关节拉伤,休息啦2星期,各种伤膏,云南白药,日本进口伤药等等用了一大堆,只是稍稍缓解疼痛,没有办法根治今天医生说筋汉(韧带)拉伤了,需要静养一段时间。各位前辈球友,有没有快速治愈的绝招分享!谢谢了
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167 
发表于 2020-3-29 19:07:47 | 显示全部楼层
快速治愈
基本不可能
伤筋动骨一百天
倒是你如此“习惯”性受伤
是不是还要坚持打球都要考虑
或者找个养生打法
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发表于 2020-3-29 19:20:47 | 显示全部楼层
如果是肌腱撕裂完全恢复需要1年左右时间,现在尽量避免使用受伤胳膊。
做拉伸会加剧撕裂程度。
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发表于 2020-3-29 19:35:53 | 显示全部楼层
我跑步跟腱拉伤,休息了2年才敢放开了跑
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发表于 2020-3-29 19:52:26 | 显示全部楼层
路过学习。
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发表于 2020-3-29 20:06:01 来自手机 | 显示全部楼层
楼主说的韧带拉伤,具体是什么症状?肩痛?手臂没法抬起来活动受限?
我年前也是手臂痛,益芹期间休息了2个月,也没见好,也想在这里得到一些帮助。
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  • 李天王1969我是一般情况没感觉,小幅度动作没有关系,引体向上动作不行,崩不住力,不能发死力,大幅度主动发力,有点疼平时正常
    2020-3-29 08:43 PM 回复
  • 李天王1969其实就是活动受限,硬邦邦的,王头顶抬上去疼!
    2020-3-29 08:49 PM 回复
  • LG7780回复 要做核磁共振检查,看是不是肩袖损伤,如果是,严重的需要做手术李天王1969:
    2020-3-29 09:08 PM 回复
  • LG7780回复 李天王1969:你把右手放到左肩,然后肘部往上台,看痛不痛,能不能抬上去?
    2020-3-29 09:10 PM 回复
  • 李天王1969回复 LG7780 :可以的,稍稍不灵敏点
    2020-3-30 10:25 AM 回复
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发表于 2020-3-29 20:06:02 来自手机 | 显示全部楼层
楼主说的韧带拉伤,具体是什么症状?肩痛?手臂没法抬起来活动受限?
我年前也是手臂痛,益芹期间休息了2个月,也没见好,也想在这里得到一些帮助。
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1960 
发表于 2020-3-29 20:33:59 | 显示全部楼层
需要确定是软组织韧带拉伤还是肩袖等重要韧带拉伤,有必要的话需要进行核磁共振检查,准确判断韧带拉伤程度。懒得去的话那就静养个把月看看情况。如果还没缓解就需要去医院好好的检查了。
注意饮食和休息。
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发表于 2020-3-29 21:09:53 | 显示全部楼层
至少静养半年以上
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669 
发表于 2020-3-29 22:59:30 | 显示全部楼层
快速治愈的方法就是休养。不要再打球了,以免伤势加重
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发表于 2020-3-30 09:43:37 | 显示全部楼层
换手打球吧,虽然从基础开始,好过不能打球
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5196 
发表于 2020-3-30 11:56:35 | 显示全部楼层
我两周前小腿肌肉拉伤,虽然现在不影响走路,但是打不只能打打基本功,很是急呀!你这种情况,第一天需要冷敷,第二天开始上药,喷的,再加上贴那种拉伤的膏药,没有更好的办法,就是得养,而且得耐心地养,养不好还会影响以后打球,你这韧带拉伤,估计至少得三个月以上,我也做了一个多月的准备。
再好的药也得静养,没办法。
你如果实在忍不住,就换另一只手练练吧!
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  • 李天王1969徒手挥拍
    2020-3-30 12:08 PM 回复
  • 姜武回复 李天王1969 :上台可以打发球机。
    2020-3-30 12:20 PM 回复
  • 李天王1969我就是前段时间发球机打太多了,拉球动作不太正确,拉大臂发力
    2020-3-30 06:52 PM 回复
  • 姜武回复 李天王1969 :那你练得有点过了, 我当初那是打发球机的高手,多年以前。你练另一只手可以。
    2020-3-30 10:01 PM 回复
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发表于 2020-3-30 18:29:34 | 显示全部楼层
我之前杀高球时拉伤了,还没恢复好忍不住又去打了,打完真心后悔了
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58 
发表于 2020-3-31 08:56:35 来自手机 | 显示全部楼层
过了急性期试试活动恢复。第一阶段,爬墙运动,网上有,坚持两个月,第二阶段,压臂,找个一米2左右的平台,两只搭上去,胳膊伸直,弯腰下压,50~100次,每天1到2回,就是马龙那个动作,平台可以高点舒服些。我的右肩恢复90%,基本上不影响打球。
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发表于 2020-3-31 09:10:38 来自手机 | 显示全部楼层
肩损伤



肩损伤在业余乒乓运动中也不少见。肩袖损伤和劳损最多见,约占10.1%。肩关节损伤主要是肱二头肌长头肌腱炎症,肩袖损伤等。这些都是由于大力扣杀,过度练习单一动作或动作技术不准确造成的。





1.肩袖损伤病因病机:
肩袖由冈上,下肌,小圆肌,肩胛下肌组成,是肩关节重要的动态稳定结构。
肩袖的主要作用是协调肩关节外展,并完成肩关节的内旋和外旋功能。
在乒乓球运动中,肩关节的功能至关重要。
乒乓球的多数技术动作,都是在反复的肩关节屈伸,旋转中完成的,肩袖肌群常在这些活动中出现损伤及劳损。





诊断:
伤后局部疼痛限于肩峰附近,并向三角肌止点放散,大结节与肩峰间压痛明显,患者不能主动外展肩关节,主动或被动外旋或内旋肩关节时出现疼痛。
肩上举功能障碍,肩袖破裂者,上举及外展功能均明显受限。





检查:
a压痛:大结节与肩峰间压痛明显,根据压痛部位的大小,可以大致明确肩袖破裂的范围。
b弹响:肩袖裂口经过肩峰下时则弹响,尤其完全破裂者更为明显。
C疼痛弧:肩关节外展6O度一12O度时出现疼痛。
d裂隙:完全破裂者,可摸到破裂的裂隙。
e肌肉萎缩:日久可见冈上肌,冈下肌失用性萎缩。
f肩肱节律异常:肩关节活动异常。
治疗与康复:
急性期:忌用手法治疗。以消肿,消炎止痛为主。
中后期(功能恢复期):主要以松解粘连,提高肩关节稳定性为主。
可在肩关节周围使用穴位点压按摩等手法。
在疼痛可以耐受的情况下,可进行肩关节功跌锻炼。开始以被动活动为主,三个月内应避免做提举重物等动作。
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发表于 2020-3-31 22:14:57 | 显示全部楼层
请遵医嘱
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聽楼主| 发表于 2020-4-14 13:01:22 | 显示全部楼层
准备好好休息一个月!再看情况决定
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