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[转载] 单线练习法:按规定的单一线路练习

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发表于 2020-3-27 18:26:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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单线练习法:按规定的单一线路练习。

  • 方法:
    (1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。
    (2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习,如右方斜线的削中反攻练习。





  • 2

    作用:
    (1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点:如通过看右方斜线的中台对攻,解决攻球时用腰腿协调发力的问题。
    (2)单一线路上两种或两种以上技术(包括手法和步法)的配合及其战术练习。如,为加强左半台的进攻能力,可采用左半台对练的方法:在左半合范围内,发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合,并带有一定的战术意识。

  • 3

    注意点:
    (1)在实际训练中,所谓的单线练习,常是规定击球区域的练习。如,两条斜线经常是以对角半台为界,两条直线往往是以同边半台为界。
    (2)即使是单一线路的单一技术练习,也不能站死不动地打球,最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

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发表于 2020-3-27 18:49:08 | 显示全部楼层
要配有视频就更好了
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发表于 2020-3-27 20:27:23 | 显示全部楼层
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