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高齐教练横板反面生胶进攻与侧身正手相结合技朮

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发表于 2020-3-27 04:01:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  高齐教练横板反面生胶进攻与侧身正手相结合技朮


  生胶进攻型选手在对战两面反胶选手的比赛中在相持阶段胶粒的使用率较高,其次是接发球抢攻阶段和发球抢攻阶段。

  而在发球抢攻阶段是得分率最高的,其次是接发球抢攻阶段,而得分率最低的则是相持阶段。

  如果一味的以快、狠和变来牵制对方这样自身的失误也会增加,并且在跑动中大角度的球失误的也会很多,特别是长短结合的球。

  两面反胶打法的特点是提高旋转并且以上台稳为主,尤其是遇到力量不是很强但是旋转强的选手时,这便是生胶选手最难的突破点,因为生胶选手由于胶皮的原因会很难控制,并且还借不上力,这种情况下一旦被对手找到攻击点就很难获胜,所以生胶进攻型选手在对阵两面反胶的比赛中相持的阶段并不是很占优势,因此得分率也较低。

  在现代的女子运动员比赛中,相对技术全面并且正反手实力相对平衡,在比赛中不怕与对手形成相持的选手要占据优势。也就是说在女子比赛中是上手能力和相持能力的对抗赛。而生胶进攻型选手因为胶皮的特殊性有不吃转的特性如果抢先上手的话会占据主动。

  由此可以看出,生胶进攻型打法选手不能太过于依赖使用生胶,要提高侧身位和正手位的进攻能力。并且在训练中要加强反胶的击球质量和使用率,以及生胶节奏的稳定性和击球上台的命中率,还有两面攻摆速能力,在角度、和落点上要主动变化,做到能攻能防无明显漏洞。这是当前女子生胶进攻型打法的重点,也是整个颗粒胶进攻型打法的特点。

  加强侧身进攻能力的练习

  首先要提高这项技术要有基本步法和体能的支撑,生胶进攻型选手的特点是:动作小;速度快;突然性强;爆发力大,动作且连贯和紧凑没有多余的动作而且对步法的要求较高,没有步法的快速到位动作就很容易变形,从而会影响到击球的杀伤率和上台的命中率。

  训练动作要点:

  侧身的时侯,左脚往后撤,右脚往前上这样位置才能让开。

  判断来球的位置后一定要是脚先动,调整好位置,这样侧身时球才会不被顶住

  多球训练法:

  (1)要求对方发一个正手位一个侧身位,练习者两个点要全部用正手位击球。连续正手位一个,侧身为位一个,两点循环。

  要求:练习者练习过程中力量要适中,并且都要用正手拉弧圈球完成,动作要快速还原并且准备下一板,步法要合理并快速移动。

  (2)推侧扑

  要求:练习者要力量适中,合理的运用步法,在保证命中率的情况下加强落点的练习,并且要注意中心的转移和快速的还原。

  (3)反手位半台不定点。

  要求:发球人发球过程中要注意速度和旋转的配合,练习者根据来球的速度和旋转及落点判断出手时的力量和落点,判断清楚后注意步法到位才可出手。

  (4)两个大角无规律的练习。

  要求:发球者速度可以放慢一点,练习者练习过程中必须要用正手接球,判断来球的位置并快速移动步法到位击球,然后迅速还原为下一个球做准备。












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实习生0018 + 2
sinian1969 + 2 楼主太有才了!
xgyihuafeng + 10

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发表于 2020-3-27 06:58:08 | 显示全部楼层
辛苦了
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发表于 2020-3-27 08:19:31 | 显示全部楼层
与我打发一样,认真学习!
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