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[转载] 6招教您如何从野路子走向专业化,相信你也可以~

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发表于 2020-2-13 19:59:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、理论知识很重要

理论知识存在于头脑中,头脑是身体的指挥官,我不否认有天赋秉异之人可是无师自通,但是我等凡人还是必须先让大脑学会打球,才能让身体学会打球!

看教学视频是必须的,而且要看不同教练的教学,因为每个教练的教学风格不一样,总有一款会吸引你。我也是最近一年才开始看教学视频,最早我看的是李晓东教练的,李晓东教练教球通俗易懂,每句话都点在关键点上,对于我这样的没接触过正规教学的业余野路子来说,感觉特别好,好像每句话都敲在我脑门上一样,可是李晓东教练的教学是针对业余高手的进阶型的,我没找到全集,后来我又看了唐建军教练的视频,唐教授的视频循序渐进,我就感觉像是大学上课一样,有板有眼,一丝不苟,



以上都是废话,其实我想说的是,你想从野路子通过自学成才转为伪正规军,起码得知道一些打球的理论,比如什么是鞭打效应,到底应该大臂带小臂还是小臂带大臂,什么是用重心击球,击球点在哪最合理等,你可以在打球时做不到这些要求内容,但是你必须在心里牢牢掌握这些理论知识,这样才能保证有一天你会捅破窗户纸


二、徒手挥拍很重要

像我这样的野路子,打球已经很多年了,击球习惯,击球时机,击球动作已经成为个人的条件反射,只要上了场,看见球飞过来,就会下意识地用自己错误的击球习惯去打球,就像长期吸烟的人像一下子戒烟很难一样,想让我突然掌握标准动作击球也并不现实,所以这就需要自己不断地进行徒手挥拍练习。徒手挥拍与正常打球相比最大的优点就是容易集中思想,你不需要考虑来球的方向与你击球的结果,你可以把你全部的精力都集中于你自身的动作之上,这就是改进动作最好的方式。



我通过理论知识学习,知道了正手攻球的过程,比如力量来自于腿脚,通过腰传递给上半身,大臂固定,随腰击球,小臂顺势收拢,我有一段时间自己对着镜子每天晚上都坚持练习一会儿,甚至还买了个铁拍子每天练习十分钟,就是为了体会理论知识怎么与实际相结合,通过反复练习,我感觉这种动作并不难,很容易就找到重心转移,腰带大臂甩(收)小臂的感觉,但是这是在无球的情况下,然而一旦上了台子,真看见球了,我的动作又会下意识地去按老动作去打球,徒手的标准姿势完全消失了。

三、找个架球好的师傅很重要

这点不多说了,现在我找到感觉了,想练基本功,跟谁都可以练,但是在你找到感觉之前,必须找一个架球好的高手陪你练习,他在给你架球的过程中会指出你的不足,这样你才能更快地改进自己,没有人指点你,你很难发现自己的错误,也几乎不可能进步。

四、精神和身体放松很重要

身体放松了,动作才不会僵硬,所谓松弛有度,先松后紧再松,这样才能保持动作的协调,同时,我感觉在开始练习时不光要身体放松,思想放松更为重要,前提是你的徒手挥拍已经找到了感觉。所谓独孤九剑无招胜有招就是这个意思,你总想着我这个球怎么打才能打到固定落点,怎么打才是标准动作,在哪击球最合理,重心怎么转移比较靠谱,腰转动多少度更合适,怎么收小臂比较帅气、移动时先迈左脚还是先出右脚等,对不起,你想的太多了,肯定找不到你想要的感觉,只有你从思想上首先放松,不要想那么多,只是盯紧球,把注意力集中在你整体的动作过程上而不是具体某一个细节上,这样你才能找到整体协调的感觉,等你找到这种感觉,再去体会细微的动作问题,会发现一切都会迎刃而解,当然,前提是你必须掌握我前边说的动作理论知识。思想上放松以后,就是身体上的放松,特别是球打掉了以后,开球前先做几个徒手挥拍的动作,体会徒手时放松的感觉,再去实际打球,相信肯定会有所体会。

五、改错时循序渐进很重要

当发现自己动作上有哪些问题后,不要急于改进,不要妄图一口吃成胖子,每次打球只考虑改一到两个错误,等这个问题彻底改进了,也就是形成下意识的习惯后,再去考虑改第二个错误。比如我发现我握拍有些问题,横板握拍时,虎口卡拍子卡得过于松散,食指指尖指向拍子正中,于是我就在后边几个星期内坚持改进握拍方式,其他错误完全不考虑,只把注意力集中在握拍上,卡紧虎口,食指尽可能与胶皮底部平行放置。开始时特别不习惯,打着打着就回到原样儿了,于是我在捡球时或间歇时就不断用另一只手辅助调整手型,强迫自己适应新姿势,经过一个月的练习,我完全适应了新的握拍方式,手里没有任何不适,然后我再去修正我其他的错误。

六、一招流很重要

一类球友,特别是练过一定基本功的女球友,打球时基本只用正手攻球这一招,脚步移动很灵活,全台正手攻,除非实在够不到了,才用反手搓或拨一下,以前我打球,因为不重视基本功,所以特反感这类球友,觉得他们打球特没意思,就这么一招,太死板了,打球好无聊的说。但是等我找到了协调发力的感觉后,我发现我现在也特别喜欢一招流,所有球都用正手攻球去处理,这样不但能让我无时不刻地练习基本功,而且还能锻炼步伐意识。

以上就是我最近的心得体会,希望能对跟我有同样烦恼的野路子球友有所帮助。


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liuzhihai2009 + 4

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发表于 2020-2-13 21:39:48 | 显示全部楼层
既然是转载,那在下就不客气的谈两点:第一,找个架球好的高手,也就是基本功好的,控制落点好的喂球好的高手陪你练球。这个嘛,是一厢情愿的事情,很难达到目的,除非你必须付出相应的代价,或是更高的代价。因为高手也想找高手打或练,不愿陪低手打或练,除非你是美女。第二,改动作谈何容易,比登天还难,就像戒毒和赌一样难。平常四平八稳的练习基本功动作时还行还像那么回事,但是一打起比赛计分来,你的原来的根深蒂固的习惯动作就会很猖狂滴冒出来和你继续滴做着魔鬼动作。改不了的,除非换左右手从头再来。
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发表于 2020-2-13 22:26:09 | 显示全部楼层
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11 
发表于 2020-2-13 22:40:18 | 显示全部楼层
“找一个架球好的高手陪你练习   真是太对了  没人高质量喂球 涨球很难滴
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发表于 2020-2-13 23:47:13 | 显示全部楼层
感谢楼主分享。
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发表于 2020-3-3 10:50:38 | 显示全部楼层
前五点特别同意!第六点感觉关联度稍低
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