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[娱乐八卦] 正手三点跑位

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发表于 2020-2-13 18:11:13 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手三点跑位


正手三点跑位是乒乓球运动员提高正手能力的主要训练计划,三点跑位可以训练到运动员脚下步法和正手拉球的连贯性,这个看似简单的训练计划,实则需要足够的体能和腿部力量。

张本智和正手三点跑位

正手三点跑位


正手三点跑位


正手三点跑位


正手三点跑位

在比赛中张本的正手相对于反手是较弱的,但是我们能够看出他正在加强正手能力的训练,张本的正手连续拉冲,进攻意识非常积极,击球点也较早,球速很快。

其实优秀运动员都有一个特点就是击球动作非常舒展,张本也不例外,正手拉球动作舒展流畅。

技术要领:在移动中击球需要找好击球点,将步法移动与击球动作配合好,如果腿部力量不够不要勉强练习。

正手三点跑位


正手三点跑位


正手三点跑位


正手三点跑位

正手中间连反手

如果刚开始练习或腿部力量不够,可以先练习正手中间回反手这个计划,相对与正手三点连续拉,侧身位回反手对步法的要求要降低一些,回合也会多一些,能达到训练的效果。
正手三点跑位


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发表于 2020-2-13 19:10:18 | 显示全部楼层
对业余选手来说有点困难。
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发表于 2020-2-19 08:36:15 | 显示全部楼层
感谢楼主分享!!
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