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[新提问] 横拍反手的练习疑问

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发表于 2020-1-14 11:50:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   看了湿父横拍反手练习视频,有推拨横拨,比喻成反手掷扑克牌,还有打拳击的感觉,后来说推拨只是一个过渡,不要练太长时间,说拨球练习肘要架起来,还有推拨时根据连杆原理,肘也不是一成不变的。这些都很好。祖丽的教学视频中要求反手划1/4个圆。实际训练中,教练指导横板反手,先从推开始,向前推,手腕固定,样子跟直板的推一样,没练稳定之前不要加手腕。有点担心横板长期练推去了,以后会不会拨呢?横板的推跟直板的推一样了,会不会很难看。话说两头,经过一定时间的反手推的练习,感觉反手涨球了。请大家谈谈,我是不是应按教练的方法继续练反手推?我想还是按教练的方法练。

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发表于 2020-1-14 13:44:07 | 显示全部楼层
    无论是横板还是直拍横打,都应该从推拨练起,它是反手进阶之梯,虽然技术动作相对简单,但反手框架的精髓却含在里面。
    此阶段更多体会的是四点:一是身体协调发力,用身体带动手臂框架,二是肘部的蓄力和支撑作用,身体带肘部前顶,三是手臂带动手腕的击球,四是手背的蓄力。
    以上四点,都是反手框架技术的基本元素。所以,推拨练的时间稍长一些,自然涨球。不是此项技术的涨球,而是对整个反手框架的驾驭能力在逐步提高。

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  • zbyy感谢指点。练之前我很喜欢用反手,现在练了后,反手能力应该提升了,教练指出正反手均衡,反手是防住,找机会,正手解决。
    2020-1-14 05:03 PM 回复
  • 趟过岁月之河回复 zbyy:就是这个路子。
    2020-1-14 05:34 PM 回复
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发表于 2020-1-14 13:46:31 | 显示全部楼层
驾驭能力在逐步提高。

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发表于 2020-1-14 14:30:05 | 显示全部楼层
先把推拨练熟练了,自然容易学习学会横拨了!慢慢来吧,不要心急

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德尼罗 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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  • zbyy横拨,演化为反手撕、反手拉、反手弹?
    2020-1-14 05:06 PM 回复
  • zbyy我是疑问,目前只有推,用前臂,手腕是固定的。没有手腕,就感觉没有拨。
    2020-1-14 05:07 PM 回复
  • 李天王1969回复 zbyy :微微加点外拨动作
    2020-1-16 05:47 PM 回复
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发表于 2020-1-14 15:31:37 | 显示全部楼层
就像岁月兄说的那样,练习和固定动作框架对后期各种技术的发展是有很大帮助的。在反手推拨中还有一个要点要注意,推拨更能体会持球(就是所谓的吃球,那会使你后期的主动加摩擦来的更容易)的感觉。
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  • 趟过岁月之河,只有真正的吃住球,持住球,才能真正地施加摩擦,球离板后,才会又爆又转。
    2020-1-14 03:56 PM 回复
  • wk0131回复 趟过岁月之河 :老兄的理论知识也挺高的
    2020-1-14 04:05 PM 回复
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发表于 2020-1-14 16:27:42 | 显示全部楼层
反手拨球的训练步骤:
第一步先手腕内曲,内收,然后把球击出去,这时候手腕要固定;
第二步等有一定积累以后,然后加上手腕往右;
第三步,加上身体,提高质量。目前,你属于第一步,好好练习积累手感。整个过程是循序渐进,发力也是由小到大,不必着急,到了一定程度,自然而然会加上手腕和身体,前提就是你持球稳定。
反手拨球的重心转换:反手在防守的时候,可以用前后重心转换,就是推拨;要主动发力的时候,可以用左右重心转换,就是横拨。练习时注意身手合一和体会身体对球的控制。


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  • zbyy谢谢。教练说暂时不要加手腕,然后给练反手两点,指出其中的问题。受教了。
    2020-1-14 04:59 PM 回复
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发表于 2020-1-14 17:58:27 | 显示全部楼层
一般我们横板教学都是先从反手拨球开始,只要把拨球掌握了,反手的推自然就会了,你的教练这样练习,也是让你体会吃球的感觉,业余教练都有一定的经验,都有一些自己独特点的想法,你感觉涨球了,说明教练的练习方法有效,那就更得听教练的了。
我们既然选择了教练,那就相信教练,把技术练熟练之后,你会发现,很多教练虽然教的方法上有差别,但最终练习的技术还是差不多的。
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  • zbyy那是觉得成人的肘架不住,拨要先进些,从简单的搞起,搞稳了再说。看小依依打球视频,他们这些小朋友的反手似乎也没用到手腕。不要急着加手腕,打稳再加不迟,教练如是说。谢谢姜教练的解答!
    2020-1-15 11:54 AM 回复
  • 姜武回复 zbyy :你的理解没问题,多交流,不用客气。
    2020-1-15 01:29 PM 回复
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发表于 2020-1-17 09:40:04 来自手机 | 显示全部楼层
我是直改横一年,直接练横拨。先掌握撞击感觉 ,再加摩擦。
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