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[新提问] 正手攻不蹬腿不收小臂苦练转腰

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发表于 2019-10-18 01:33:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我就是模仿运动员视频,用转动身体的力量带动大臂往前抽,动作改过很多次。现在终于发现转腰应该是转髋,也就是腰部下面的骨头。腰部本身和双肩不用发大力去拧。上半身动作太大很容易被球顶住。我原来练球退台2米以上,比赛退不了这么多,就感觉很别扭。

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sinian1969 + 10

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发表于 2019-10-18 06:47:58 | 显示全部楼层
不是好办法        
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发表于 2019-10-18 07:06:52 | 显示全部楼层
怎么可以不蹬腿呢?不可能的吧
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439 
发表于 2019-10-18 07:32:14 来自手机 | 显示全部楼层
转腰的话,会产生反作用力,腿上就自然会蹬(撑住),所以不必太刻意蹬,否则重心不稳且幅度过大,导致还原慢,运动员在赛前练习一般是挡球,所以看不见收前臂,但是看一下比赛中出现的突击球,它是收前臂的,练习时要注意收前臂。
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328 
发表于 2019-10-18 07:47:05 | 显示全部楼层
    乒乓球总的来讲,分为手法和步法。我的个人体会,步法起到三个关键作用,一是精确找位,二是充分发力,三是顺畅衔接。
    严格意义来讲,乒乓球所有的技术,都是用整个身体打球。从大到弧圈、快攻等,再到挑打、快点、拧拉、发球等,再到一些精微的小动作,如搓球中劈长、摆短,接发等等,都离不开脚下的配合和发力。如果有机会,我们可以观察一下省队专业球员的脚下穿的鞋子,国乒球员,我接触不上,无论是新鞋还是旧鞋,其两前脚掌前端内侧,摩损的不是严重,是十分严重。乒乓球的发力根基,在脚下。除非,在快速相持的极端情况下,不得已会做出极端动作。如国乒队员,抓拍他个别瞬间的动作,我们会怀疑人生,但同样可以得分。这是一种在高速对抗中应变和调节能力。
    不论正手还是反手,中远台想发大力,脚下必须蹬住,必须用腰,不用也不行,不用腰做不出这个动作;近台时脚下也必须蹬住,靠双胯(双髋)的瞬间的急促顶送,动作相对小,完成急速发力,应对快速相持。祝进步。

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发表于 2019-10-18 07:59:57 | 显示全部楼层
想发力转胯就够了
想实现鞭打式效应,必须转腰。脊椎20多节就如鞭子,正好带动持拍臂辅助实现鞭打式效应。
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  • 影子喜回复 秋水长天639:您这从哪听来的,20多节的脊椎当鞭子,练头球的吗。
    2019-10-18 09:11 PM 回复
  • 秋水长天639回复 影子喜 :我说我的,你插什么嘴?多事
    2019-10-21 09:11 AM 回复
  • 影子喜回复 秋水长天639:插到你嘴了?那我道歉。
    2019-10-21 12:33 PM 回复
  • 秋水长天639回复 影子喜 :这素质,晕死了
    2019-10-21 02:44 PM 回复
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发表于 2019-10-18 08:43:29 | 显示全部楼层
学习学习。
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88 
发表于 2019-10-18 11:07:39 | 显示全部楼层
下盘要稳。
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发表于 2019-10-18 11:22:43 | 显示全部楼层
那腰部迟早要受伤的 打几次摆速就能体会了
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发表于 2019-10-18 16:48:43 | 显示全部楼层
转腰是两边转髋,接下来重点转那边的髋,就是现在的转髋,专业教练一般不讲的,其实简单,我试下来是非值拍手那边的
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发表于 2019-10-18 16:53:21 | 显示全部楼层
然后执拍手是转肩膀和大臂,收小臂,手腕,手指的发力。关键是配合默契,要靠时间的训练
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发表于 2019-10-19 06:28:53 | 显示全部楼层
是好办法。
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聽楼主| 发表于 2019-10-20 02:30:12 | 显示全部楼层
现在我不研究转腰还是转髋,就是用腰部猛的加力,攻球可谓是突飞猛进。但是有个问题就是如果完全不蹬地,养成习惯以后拉球也不蹬地了。我下一步就练重心转移,略微蹬地,上半身就不用发力过多,动作更容易控制。
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发表于 2019-10-20 02:40:11 | 显示全部楼层
wdgy:你是用引拍逆转腰引动转髋。髋动再带腰顺转这时才是有用击球的真转腰。髋转动必会指挥双脚踝蹬转因为髋是人体运动指挥部。
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