[已解决]正手6.13

尘6682

请各位前辈拍砖

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云南十八湾

2019-6-14 09:08:48

正手！拉肘击球点不对？原因是因为小臂没松掉！没有打开？球顶到我时！

说到底，就是没放松，导致肌肉紧张心理紧张，小臂没放松说明肩膀没放松（先尝试肩膀放松），因为两者都不放松导致两者之间的夹角打不开，打不开意味着没法收（引拍点和击球点距离太短，加速度还没出来就已经结束了），你这种半拉半攻的动作，引拍幅度应该大一点，你的身体动作做到了，但是与肢体（手臂）动作严重不匹配，俗称：雷声大雨点小。

怎么改呢？我想应该首先加大引拍距离，引拍时身体动作可以小一点，但是必须快速有力，把引拍的的惯性体现出来，这是让手臂放松的唯一途径，尝试把大小臂甩成一条直线（千万别手臂故意去用力），放松自然的的样子（参照走路手臂甩起来的样子，根据走路快慢轻重仔细观察体会手臂的甩动状态）。

就说到这吧，一点一点来，心急吃不了热豆腐，正手比反手难太多太多，假如真的想练好，还需要大量的技术上的研究，体能上的增强，以及与身体柔韧度都息息相关！假如真的想练好，严格要求自己。

反手节奏不对？

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尘6682

各位前辈好！我又上来看大家了

故地

原来你的反手让我叹为观止，现在我笑了。正手就不说了。:

丰起云永

是不是通常来说女生打球比男生脚下灵活。男生打球一般身体被绑住了一样很少动。所以你的反手看起来比正手标准。也就是说正手脚下应该尽量少动，反手尽量多动？

云南十八湾

反手没问题！正手貌似太费劲了！

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嘉嘉宝

1 反手，加上一点左右肩部前后的晃动，可以右肩一直比左肩靠前，两肩的少许晃动要有的，肘部击球过程中，往身体内回收一点

2 正手，有点微微后拉肘，引拍身体带动（可以减少后拉肘），大小臂夹角比现在的稍微再大一点点

3 优点很多

以下三图，请参考一下

关于反手的要点



正手



喜欢、热爱、自信、大方、端庄、健康、阳光即可
动作可以慢慢练
有现在这些基础
进步会很快的

勇敢的心285

反手正手都比我好  反手手腕有点松 身体带动不错 正手引拍也是腰带着走的 拉肘是因为么有腰带 这个也是我刚体会到的 你的正手身体带动没问题  攻球先推后收的感觉少了点 说白了是挥拍轨迹问题 我打球就送出去的少 还没挥出去就开始收 首先得腰带手 然后是大臂往前相对的多送一点 小臂别收的太早

自学成才

反手的推拨已经非常不错了，建议练习横拨技术，比推拨有威胁；正手方面不太明白你使用的是何种技术？单从动作上看应该是拉下旋球，但派过来的球是不太转的上旋球，为什么不直接冲？正手攻球的手上动作明显是错误的，建议先搞清楚正手技术要领再说。

黄菠萝蜜

进步神速原来是有教练了，正手看着不舒服是手和腿幅度不一致，腿不用这样大动作或者手再舒展一些。

王小贵

翰3121

向高手学习了，框架很好，继续加油

云南十八湾

正手！拉肘击球点不对？原因是因为小臂没松掉！没有打开？球顶到我时！

说到底，就是没放松，导致肌肉紧张心理紧张，小臂没放松说明肩膀没放松（先尝试肩膀放松），因为两者都不放松导致两者之间的夹角打不开，打不开意味着没法收（引拍点和击球点距离太短，加速度还没出来就已经结束了），你这种半拉半攻的动作，引拍幅度应该大一点，你的身体动作做到了，但是与肢体（手臂）动作严重不匹配，俗称：雷声大雨点小。

怎么改呢？我想应该首先加大引拍距离，引拍时身体动作可以小一点，但是必须快速有力，把引拍的的惯性体现出来，这是让手臂放松的唯一途径，尝试把大小臂甩成一条直线（千万别手臂故意去用力），放松自然的的样子（参照走路手臂甩起来的样子，根据走路快慢轻重仔细观察体会手臂的甩动状态）。

就说到这吧，一点一点来，心急吃不了热豆腐，正手比反手难太多太多，假如真的想练好，还需要大量的技术上的研究，体能上的增强，以及与身体柔韧度都息息相关！假如真的想练好，严格要求自己。

反手节奏不对？

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行进中的风

练球练什么？练个动作？是重心转换。你动作看起来都不错，为什么那么僵？前倾不足，重心在脚底中间没有压在前脚掌，所以你动不起来，你为了动而动，全是膝盖在发力，上身在晃，重心不稳定。真正的膝盖弹性是脚底（前脚掌）带动膝盖，这样人才有弹性。这是你最大的问题。还有一个小问题，你反手可能练多了吧？正手勾手了，击球点偏后。

蓝克

正反手有一个通病，不知道你有没有感觉总是力量没完全出来，球打不实，对不上点的感觉？

high3434

反手属于初级推拨吧，正手很 不错，重点加强下反手吧

影子喜

身体素质好，看着羡慕，下盘框架好。两点问题，还是重复以前的，往上蹬的力量要通过腰肌的转换，变成一种往前的力量，现在还是往上干蹭，第二个问题，注意观察您的视频，自己看球在您的桌子上弹起，才开始做准备击球的动作，时间仓促，击球晚。时间是自己节省出来的，球是用脚尖找的，球在过网时应该判断好方向，并同时做好准备击球的动作，球弹起到击球前，上半身没有多余动作，只有一个往前击球的动作。那么在球弹起来以前，准备就做完了，这时用脚尖找好击球的距离，完成击球。

姜武

你的身体素质真是不错，有练习多球的条件，这样系统练习，技术水平提高得就快。下面简单地谈谈我的看法：
反手拨：这球感没说的，连续性很好，注意几个小细节，因为是上旋球，引拍不要太低，第二，你前后发力多，反手拨要往右前上挥拍，体会肘的相对固定，前臂的外旋，拍面角度的变化，具体可以看看湿父的教学。
正手攻：引拍拉肘是一个问题最主要的是你引拍时，大臂不固定，引拍也太低了，来球是不转球，你要高引拍，一般情况是和来球同高，多向前发力，拉球才向下引拍。身体协调性不错。
你多注意这些细节，坚持练下去，一定是高手。