[已解决]腿根部和膝关节总是疼，

深蓝789 · 发表于 2019-6-13 05:01:18

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每次打完球第二天的时候腿部膝关节和大腿根部开始疼，请问这是怎么回事？是不是需要休养一下？

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ningtao66

2019-6-13 09:04:31

膝关节疼可以佩戴护膝，可以有效缓解疼痛

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更上层楼 · 发表于 2019-6-13 06:57:55

可能跟岁数有关了，就是三十岁的人，偶尔去爬山，第二天也会腿疼。是不是要休养，最保险的是看医生怎么说，毕竟疼到什么程度，别人不好判断。

雨落天下 · 发表于 2019-6-13 07:01:12

打的少，或者有老伤

春华秋实382 · 发表于 2019-6-13 07:01:42

肯定要休息，少打点，去医院检查最好

thqmhs · 发表于 2019-6-13 07:05:22

肌肉酸痛通常是正常的，而且往往是好事，肌肉是通过撕裂后达到增肌锻炼的作用的。
关节酸痛则需要注意，关节处肌肉少，一旦产生酸痛，往往是损伤的表现，关节磨损是不可逆的，关节会越来越弱，直到无法弯曲从而报废掉，这话不是危言耸听，所以一旦发觉关节酸痛，一定要静养让其尽量恢复。
平时可以做靠墙静蹲来锻炼膝关节处的肌肉，肌肉多了，对于膝关节可以起到更好的保护作用，损伤也就更不容易发生。

sinian1969 · 发表于 2019-6-13 07:08:11

拉伤了

qqhejtysjgh · 发表于 2019-6-13 07:16:21

疼立马休息，去医院

kwong · 发表于 2019-6-13 08:57:31

步法问题，例如突然移动时，脚大力踏下，脚跟便会受损，又例如急停，膝盖便容易受伤，特别是体重厉害的，更容易出现问题，移动尽量使用并步，避免跨步，控制体重。

ningtao66 · 发表于 2019-6-13 09:04:31

膝关节疼可以佩戴护膝，可以有效缓解疼痛

soldon · 发表于 2019-6-13 09:37:20

注意休息，适当减量。

云南十八湾 · 发表于 2019-6-13 10:11:31

平时加强练习，增强肌肉！

水車小屋 · 发表于 2019-6-13 12:02:45

是否場地問題...地板是什麼材質?~~最好是膠皮地..或木板地...磚地的話...一定傷腿..

春华秋实382 · 发表于 2019-6-13 16:16:25

又路过了，顶

翰3121 · 发表于 2019-6-14 08:52:17

我也是，估计是打球的动作原因。我打球老往上跳，重心高，改了好长时间了，还是这个毛病，一着急就跳起来，而且是两只脚都跳。

[已解决] [已解决]腿根部和膝关节总是疼，

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