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【基础乒乓球训练十二式精编版.PDF】【16页全下载】【乒乓网】

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发表于 2014-1-30 22:51:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国湖北武汉
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文章类型: 书籍 期刊学术 
握拍:  
单项技术: 搓球 正手弧圈球 发球 
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基础乒乓球训练十二式精编版[乒乓网]
作者:郭云鹏二次整理     来源:互联网
[目录]
  • 基础乒乓球训练十二式(一)
  • 五大要素是打球的基本原理(力量、速度、旋转、弧线、落点)
  • 身体的协调性在于腿、腰、手的统一

  • 基础乒乓球训练十二式(二)
  • 握拍
  • 动作要点
  • 训练方法
  •       多球训练
  •       单球训练

  • 基础乒乓球训练十二式(三)
  • 掌握基本技术,先要学会步法移动(跨步、并步、基本步法的练习方法)
  • 学习反手近台攻球技术横板反手拨的握拍
  • 横板反手拨的动作要点
  • 直板反手推挡的握拍
  • 直板反手推挡的动作要点

  • 基础乒乓球训练十二式(四)
  • 练习简单的正反手衔接技术
  • 练习“摆速”的要点
  • 在定点进行正反手的交替攻球的要点
  • 正反手交替击球的训练方法

  • 基础乒乓球训练十二式(五)
  • 练习发下旋球
  •       掌握“入射角”和出射角“原理
  •       抛球要垂直向上
  •       充分运用腰部力量
  •       用前臂和手腕动作增强摩擦
  •       利用右脚下踏的动作找到最佳的击球点)
  • 学习搓球技术
  •       正手搓球时
  •       以肘部为轴
  •       反手搓球时,从腹部出手
  •       合理的重心交换
  •       关于转腰
  •       关于手臂动作
  •       关于手腕动作
  •       关于前冲弧圈
  •       练习方法
  • 练习正手拉下旋球
  •       引拍
  •       高吊与前冲
  •       制造弧线的方法

[正文]
[基础乒乓球训练十二式精编版.PDF]百度网盘下载:

评分

参与人数 14浮云 +162 收起 理由
赵红敏 + 2 这么好的文章不加分就说不过去了!
15095260050 + 50
彩虹518 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
xxppq + 10
幸运星6711 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
清清池水 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
不想玩野球了 + 5
kiven81 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
金钢狼 + 2 学习了,送上浮云以表感谢!
leoqingdao + 10 写的非常好,精华文章!
tqxrsjwsw + 3
luyongjun8833 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
deniel + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
姜武 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!

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发表于 2014-1-31 18:21:08 | 显示全部楼层 来自: 中国福建龙岩
对初学者来说太有用了,谢谢!
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发表于 2014-2-3 11:34:24 | 显示全部楼层 来自: 中国广东湛江
谢谢楼主的无私贡献
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发表于 2014-2-4 21:52:55 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
学习国球,强身健体.
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发表于 2014-2-6 15:59:59 | 显示全部楼层 来自: 中国广西梧州
很好,收藏了
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发表于 2014-2-7 09:33:37 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
学习学习了,很好的教材
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发表于 2014-2-7 22:15:09 | 显示全部楼层 来自: 中国河南郑州
谢谢,万分感谢,大有收获
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发表于 2014-2-7 23:30:28 | 显示全部楼层 来自: 中国广东广州
让我省了好多钱
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发表于 2014-2-8 11:04:59 | 显示全部楼层 来自: 中国香港
很全面,謝謝樓主無私分享
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发表于 2014-2-9 17:39:54 | 显示全部楼层 来自: 中国湖南长沙
•学习反手近台攻球技术横板反手拨的握拍
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发表于 2014-2-10 10:18:16 | 显示全部楼层 来自: 中国河北唐山
我要看此文章
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发表于 2014-2-11 11:11:29 | 显示全部楼层 来自: 中国河南洛阳
对照好好学习,收藏了。
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发表于 2014-2-12 17:06:17 | 显示全部楼层 来自: 中国甘肃兰州
谢谢老师!
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发表于 2014-2-12 17:21:19 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
好好学习下提高自己的技术
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发表于 2014-2-13 12:37:32 | 显示全部楼层 来自: 中国湖北武汉
太好了,静下来好好学习,提高!
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发表于 2014-2-13 14:36:57 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏徐州
想看看,学习一下
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发表于 2014-2-21 14:31:05 | 显示全部楼层 来自: 中国香港
THANK you 樓主
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发表于 2014-2-28 00:20:48 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江衢州
谢谢站长分享
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19 
发表于 2014-3-10 16:34:04 | 显示全部楼层 来自: 中国新疆塔城地区
好东西,越细的东西越好。
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发表于 2014-3-10 19:47:56 | 显示全部楼层 来自: 中国河南洛阳
乒乓球, 互联网, 协调性, 技术
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