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基础乒乓球训练十二式精编版[乒乓网] 作者:郭云鹏二次整理 来源:互联网 [目录]
- 基础乒乓球训练十二式(一)
- 五大要素是打球的基本原理(力量、速度、旋转、弧线、落点)
- 身体的协调性在于腿、腰、手的统一
- 基础乒乓球训练十二式(二)
- 握拍
- 动作要点
- 训练方法
- 多球训练
- 单球训练
- 基础乒乓球训练十二式(三)
- 掌握基本技术,先要学会步法移动(跨步、并步、基本步法的练习方法)
- 学习反手近台攻球技术横板反手拨的握拍
- 横板反手拨的动作要点
- 直板反手推挡的握拍
- 直板反手推挡的动作要点
- 基础乒乓球训练十二式(四)
- 练习简单的正反手衔接技术
- 练习“摆速”的要点
- 在定点进行正反手的交替攻球的要点
- 正反手交替击球的训练方法
- 基础乒乓球训练十二式(五)
- 练习发下旋球
- 掌握“入射角”和出射角“原理
- 抛球要垂直向上
- 充分运用腰部力量
- 用前臂和手腕动作增强摩擦
- 利用右脚下踏的动作找到最佳的击球点)
- 学习搓球技术
- 正手搓球时
- 以肘部为轴
- 反手搓球时,从腹部出手
- 合理的重心交换
- 关于转腰
- 关于手臂动作
- 关于手腕动作
- 关于前冲弧圈
- 练习方法
- 练习正手拉下旋球
- 引拍
- 高吊与前冲
- 制造弧线的方法
[基础乒乓球训练十二式精编版.PDF]百度网盘下载: |
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