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【乒乓球的生命“步法”.PDF】(220页全书下载)【乒乓网】

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发表于 2013-11-26 22:10:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国湖北武汉
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文章类型: 书籍 
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单项技术: 步法 
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乒乓球的生命“步法”[乒乓网]
作者:乒乓网二次整理     来源:互联网

[摘要]
       本书乒乓球的生命“步法”的发展趋势、步法的种类、步法的应用等等,是讲述乒乓球步法最为详细的书籍,全书220页,由乒乓网整理发布。

[目录]
第一章 步法的作用、发展及趋势................................................................ (1)
第一节 乒乓球步法的作用............................................................................. (1)

第二节 步法的产生及发展..............................................................................(3)
一、器材的革命  ............................................................................................(4)
二、规则的变更  ............................................................................................ (5)
三、类型打法的独树一帜  ..............................................................................(5)
四、训练手段的推陈出新  ..............................................................................(6)

第三节 步法的发展阶段及发展趋势............................................................... (7)
一、步法的发展阶段...................................................................................... (7)
二、步法的发展趋势...................................................................................... (13)

第二章 步法移动的相关因素.......................................................................... (14)
第一节 步法快慢的三要素.............................................................................. (14)
一、判断速度的快慢...................................................................................... (14)
二、动作速度的快慢...................................................................................... (15)
三、位移速度的快慢...................................................................................... (15)

第二节 选位、预动及起动.............................................................................. (16)
一、选位.........................................................................................................(16)
二、预动......................................................................................................... (17)
三、起动......................................................................................................... (17)

第三节选位的重新调整.................................................................................... (18)
一、原位置不动调整.......................................................................................  (18)
二、还原调蔡...................................................................................................(19)
三、预动调整...................................................................................................(19)

第四节 步法与重心的关系.................................................................................(19)
一、移动时重心轨迹与步法.............................................................................. (20)
二、击球时重心轨迹与步法.............................................................................. (20)

第五节 腰髋与腿脚在移动步法与挥拍击球时的作用......................................... (21)
一、腰髋在移动步法与挥拍击球中的作用..........................................................(21)
二、腿脚在移动步法与挥拍击球中的作用..........................................................(23)

第三章 步法种类的划分及技术分析................................................................ (24)
第一节 步法种类的划分..................................................................................... (24)
一、方式上的划分............................................................................................. (24)
二、应用上的划分............................................................................................. (29)
三、功能上的划分............................................................................................. (31)

第二节 步法的技术分析..................................................................................... (33)
    一、原地步步法............................................................................................. (33)
    二、预动步步法............................................................................................. (35)
    三、碎步步法................................................................................................. (37)
    四、单步步法................................................................................................. (39)
    五、换步步法................................................................................................. (41)
    六、并步步法................................................................................................. (44)
    七、小跳步步法............................................................................................. (46)
    八、跳步步法................................................................................................. (48)
    九、跨步步法................................................................................................. (51)
    十、滑步步法................................................................................................. (53)
  十一、蹲步步法.................................................................................................(58)
  一二、弓箭步步法............................................................................................. (59)
  十三、垫步步法................................................................................................. (63)
  十四、垫跨步步法............................................................................................. (67)
  十五、蹬跨步步法............................................................................................. (70)
  十六、两步蹬跨步步法..................................................................................... (72)
  十七、侧身步步法............................................................................................. (76)
  十八、交叉步步法............................................................................................. (89)
  十九、跑动步步法............................................................................................. (98)
  二十、腾空步步法............................................................................................. (99)
二十一、鱼跃步步法........................................................................................... (108)
二十二、跟重心步步法....................................................................................... (112)
二十三、双打“八”字移动步步法......................................................................... (115)
二十四、双打‘T”字移动步步法............................................................................(118)
二十五、双打倒“V”字移动步步法....................................................................... (120)
二十六、双打“▽”形移动步步法......................................................................... (123)
二十七、双打“○”字形移动步步法....................................................................... (125)
二十八、双打横“8”字形移动步步法.................................................................... (128)
二十九、双打组合的步法.................................................................................... (130)
  三十、步法的组合............................................................................................ (133)

第四章 步法的应用............................................................................................ (134)
第一节 主动时步法的应用................................................................................... (134)
一、快攻、弧圈类打法主动时步法的应用.......................................................... (134)
二、削球类打法主动时步法的应用......................................................................(151)

第二节 相持时步法的应用...................................................................................  (161)
一、快攻、弧圈类打法相持时步法的应用............................................................ (161)
二、削球类打法相持时步法的应用....................................................................... (164)

第三 被动时步法的应用......................................................................................  (168)
一、快攻、弧圈类打法被动时步法的应用........................................................... (168)
二、削球类打法被动时步法的应用...................................................................... (179)

第四节 关于步法应用的几点说明(185)
一、步法组台应用的说明....................................................................................  (185)
二、双打步法应用的说明....................................................................................  (188)

第五章 步法的训练.............................................................................................. (190)
第一节 单个步法的训练........................................................................................ (190)
  一、单个步法的脚法训练...................................................................................  (190)
  二、单个步法结合手法的徒手练习..................................................................... (202)
  三、单个步i去结合手法的多球练习.................................................................... (204)

第二节 组合步法的训练.......................................................................................  (205)
一、常用步法的组合训练.....................................................................................  (205)
二、非常用步法的组合训练.................................................................................  (209)

第三遍 节步法训练需注意的问题.........................................................................  (212)
  一、处理好步法与手法的关系............................................................................  (212)
  一、掌握一定的基础理沦知识............................................................................  (213)
  三、培养步法移动的意识...................................................................................  (214)
  四、加强全面身体素质与专项身体素质的练习...................................................  (215)


[正文]
[乒乓球的生命“步法”.PDF]百度网盘下载:
打乒乓球,健身方法,技术,互联网,乒乓球步法 乒乓球的生命“步法”pingpangwang.com.pdf (6.5 MB, 下载次数: 3774, 售价: 50 乒乓币)

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小鱼儿663 + 20
ytanything + 1
阿利伯克 + 10
学削球的小胖 + 10
lfzyl + 10
.Mmer + 1 学习了,送上浮云以表感谢!
dst313377363 + 20
河边杨柳 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
辉gg. + 1 学习了,送上浮云以表感谢!
华粮不是华良 + 2 感谢楼主的分享,十分感谢!
pong123 + 7
晨晨978452 + 10
cyy9001 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
付俊涛 + 2 感谢楼主的分享,十分感谢!
栖艾雨 + 320
学习直板 + 20
123xyz123 + 140 楼主太有才了!
金子禄 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
精钢之圣407 + 1 真的不错,收获颇多!

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发表于 2013-11-27 00:07:02 | 显示全部楼层 来自: 中国山东东营
步伐是相当重要的
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发表于 2013-11-27 10:18:29 | 显示全部楼层 来自: 中国甘肃兰州
想下载学习哈
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发表于 2013-11-27 21:19:00 | 显示全部楼层 来自: 中国香港
thank you very much
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发表于 2013-11-29 14:50:26 | 显示全部楼层 来自: 中国内蒙古呼和浩特
步法到位,才能击球动作到位,才能保障击打球的质量。好书,顶一个。
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发表于 2013-12-3 09:52:21 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
看看,学习学习,最近球技不见涨。
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发表于 2013-12-3 13:51:28 | 显示全部楼层 来自: 中国山东烟台
好书看看,发现好书了。
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发表于 2013-12-4 11:11:24 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
学习学习,谢谢分享~
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发表于 2013-12-10 11:39:03 | 显示全部楼层 来自: 中国上海

谢谢站长精彩文章
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发表于 2013-12-11 00:01:55 | 显示全部楼层 来自: 中国山西晋城
看不懂要呀
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发表于 2013-12-14 18:06:06 | 显示全部楼层 来自: 中国福建龙岩
不错,好好学习!
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发表于 2013-12-15 12:30:41 | 显示全部楼层 来自: 中国广东茂名
好东西啊,第一次来,学习了!
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发表于 2013-12-25 17:07:53 | 显示全部楼层 来自: 中国重庆
想学习乒乓球的“步法”
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发表于 2013-12-25 21:45:09 | 显示全部楼层 来自: 中国山东济南
斑竹出品 必是精品
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发表于 2013-12-25 23:07:41 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
很全面  很值得学习 继续关注
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发表于 2013-12-26 19:51:27 | 显示全部楼层 来自: 中国广东广州
步伐是相当重要的,学习学习
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发表于 2013-12-26 19:51:49 | 显示全部楼层 来自: 中国广东广州
步伐是相当重要的,学习学习
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发表于 2013-12-27 02:56:51 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江衢州
学习一下步法,我觉得最重要就是碎步。
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发表于 2013-12-27 10:17:13 | 显示全部楼层 来自: 中国广东佛山
想学...................
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发表于 2013-12-29 16:54:12 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏扬州
好东西啊 楼主好人 感觉步伐的却很重要 有的时候很好的机会球 就因为步伐不到位 导致失误 真的很可惜。而且步伐好的话 能提高拉球的命中率
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