练球的感悟

我为球狂啊 · 发表于 2017-4-20 08:43:33

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乒乓球随着玩的时间越来越长，越来越体会到，在基本动作和理论正确的基础上，就是一定量的积累，发球练习每天100积累一年必有小成，正反手的攻球每天一定量锻炼到一定时间达到总量的要求必然也是不错的，但是一定是在动作和理论正确的前提下。所以我们常常急于求成想快速达到一定的水平是不太现实的，所以平和心态坚持学习和练习，自然而然就水到渠成了。

语墨他爹 · 发表于 2017-4-20 09:03:55

天天进行多球基本功训练，一年必有显著成效

zhanmahound · 发表于 2017-4-20 09:05:21

我每天多球程序：1正手热手感不发力互推挡（10分钟左右），2正手中台发力拉球（10分钟左右），远台发力拉（5-10分钟），3反手推挡（10分钟左右）,4反手近台发力摩擦提速相持；这些都是定点对练。5正反手全台不定点练反应（10分钟左右），6记分3局球全我发球（发球前三板），结束后下3局对方发(接发球前三板)。
平时工作就中午休息这1个小时练，每天都感到时间不够用。

bxs84 · 发表于 2017-4-20 09:17:18

苦练基本功。

我想打好乒乓球 · 发表于 2017-4-20 09:39:29

练多了,量变到质变

pipi0714 · 发表于 2017-4-20 15:43:53

练得越多，手感越好！越能体会发力！最好有个教练指点、纠正错误！

我为球狂啊 · 发表于 2017-4-21 16:40:12

zhanmahound 发表于 2017-4-20 09:05 AM
我每天多球程序：1正手热手感不发力互推挡（10分钟左右），2正手中台发力拉球（10分钟左右），远台发力拉（ ...

这个你厉害了，练的这么系统。祝你球技大涨。

蜡笔大新 · 发表于 2017-4-22 05:21:33

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