合理发力

浩然_tuk8F · 发表于 2016-5-2 21:43:41

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

【乒乓教练】打乒乓合理发力就这一个窍门学会之后好轻松！

2016-04-30 乒乓球技术教学与器材研究
亚瑟士乒乓特约

发力，我个人认为是乒乓球运动中最重要、最难掌握的，所以我此前才会在帖子中提到“在我看来，业余打球的朋友80%以上发力不过关”。

当然，我个人认为这其中有两个原因：

一是自己本身就缺少规范系统训练这一关（也有人称之为“童子功”）。

二是网上不少“热情哥”发明了很多“创新名词”，诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等，本来他们的出发点是好的，但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。

那么，有没有更直接易懂的办法呢？

叫我说，还真的没那么复杂，只需要做到一点：蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球。

业余打球中常见的错误是：假转腰。

什么是“假转腰”？

就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。

也就是说：蹬腿转腰的力量根本没用上，最终还是靠“抡手臂”打球。

什么原因？

就是在蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的力量没办法集中起来，散掉了。

你也许会说：腰胯绷紧，就这么简单呀？！

还真就这么简单，如果你觉得我人微言轻，那么我就搬出大腕级的教练来。

李晓东教练够NB吧，下面是一段他谈及发力的观点：

“我个人觉得，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和跨的运用。很多时候，选手发力不可能体会到脚在使劲，但只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了。”

dcl1234567890 · 发表于 2016-5-3 00:06:33

飞越 · 发表于 2016-5-3 03:22:34

谢谢分享

hxm7138 · 发表于 2016-5-3 05:36:48

sinian1969 · 发表于 2016-5-3 07:09:56

不是合力发球就好

mx5602 · 发表于 2016-5-3 07:14:48

谢谢分享！我的蹬腿不是很配合，不自然。

胡清源 · 发表于 2016-5-3 07:56:05

没那么简单。

shenhui1965 · 发表于 2016-5-3 08:03:52

楼主说的有道理，确实有很多大侠发明了太多的玩意儿，大道至简，说的简单业余才能学会。

东山里 · 发表于 2016-5-3 08:11:07

学习了学习了。

元亨利贞06 · 发表于 2016-5-3 08:43:25

学习啦，谢谢分享，一定努力！

冰箱放电热毯 · 发表于 2016-5-3 09:11:29

看似简单做到难

温柔一拍 · 发表于 2016-5-3 09:45:38

谢谢分享！

ycq · 发表于 2016-5-3 10:56:49

腰胯绷紧，简单么。