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【视频纠错】(正在上传中)
这位学员的视频当时是来不及拍摄了,所以非常抱歉,但是我会尝试用GIF动画的形式来进行讲解,大家也可以看看这样讲解纠错的效果好不好?
【错误问题纠正】
houjy888的正手攻球的动作还比较规范,反手拨球就差一些,应该还没有领悟到技巧。
培训前技术展示:http://www.pingpangwang.com/thread-7912-1-1.html
正手攻球:多球85分。整体的动作上面问题不大,算是比较稳定和规范的。有几个细节问题逐一给你指出来一下。
乒乓球横拍错误动作
乒乓球横拍错误动作
第一个问题:击球的过程中,大臂夹紧了,击球后你的大臂和身体仅仅的靠在了一起,导致这个的原因是你没有腰部发力击球,而是靠的前臂前后去推送球,自然打完球后前臂和身体靠拢在了一起。
解决办法:练习腰部转动带动前臂的挥拍转动,腰动臂动,腰停臂停。
乒乓球横拍错误动作
乒乓球横拍错误动作
第二个问题:击球的过程中,通过GIF慢动作回放可以很明显的看出前后的推送太多,主要是因为前臂和手腕在前后发力,手腕前后推送发力后拍面都翘了起来压过去的。
解决办法:把前臂和手腕固定成一个整体,以后身体带动手臂转动。
第三个问题:重心偏高,重心没有丝毫的起伏变化。引拍的时候,重心压到右脚,右肩膀略下沉,然后转腰重心转到左边,右肩膀和左肩膀平行。
反手拨球:多球动作50分。很明显还完全没有掌握反手拨球的动作要领,视频当中看出来你在尝试推拨和横拨,不过很明显都是错误的。建议从推拨学起,视频仔细认真的慢慢看,反复看。
乒乓球横拍错误动作
推拨你完全是前后在推送,而且还有点从右往左挤的动作,真的是完全在打拳击啊,没有一点点横向转动前臂和手腕的动作,感觉是像在跑步一样的甩手。
解决方法:从推拨到横拨重新学习,看《全民学乒乓横拍篇》第4、5、6集,反复看至少10遍以上。然后跟着视频教程一步一步从头学。
【14天训练计划】
houjy888正手攻球问题不大,就是几个小问题解决下就完美了,反手拨球问题非常大需要从头学。给你制定一个14天的计划,完全解决正手问题,反手拨球的至少需要1个月时间重头学起。
正手攻球14天训练计划
1-3天转腰练习
这3天不要上台打球,就在家里做徒手挥拍的转腰练习,保持肘关节和身体同时转动,这3天前臂、大臂、手腕完全不动,每天做1000个最少,视频每天发上来看看,有没有改进。一方面可以保证你的前臂手腕不去发力,一方面可以保证你肘关节配合身体转动的协调性。
4-6天徒手挥拍练习
前3天的转腰练习以后,你应该体会到了转腰带动手臂的感觉了,这3天就是在稳定他们的基础上,加上前臂收拢的动作。保持手腕完全不动,前臂打开和收拢的同时是伴随着腰部转动的,也就说说腰部不动则前臂不动,腰部动则前臂收和开,腰部停手臂收完。每天1000个,视频发上来看看。
7-8天上台多球体会
这2天就是让你去上台打打,看看和之前感觉是不是不一样了,视频发上来,教练组会评判是否达标规范。
9-14天多球动力定型
前提是你的动作必须规范达标了,才能进入这个阶段,每天30分钟多球训练。可能6天还不够动力定型,希望你坚持练半个月以上。
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