《全民学乒乓公开课》第2.17期：前冲弧圈球技术_乒乓球教学视频【张磊】

湿父郭云鹏

【视频纠错】




优酷地址：


视频内容简介
1.正手攻球摆速的正确示范
2.反手拨球水平提高后要逐渐放松手腕
3.反手攻和反手拨的区别
4.反手提拉应提升为反手前冲弧圈球
5.正手弧圈球想要拉的转，手腕的运用非常重要




【错误问题纠正】
       张磊的技术水平是非常高的，自己本身也是乒乓球业余教练，在乒乓网上也是基础教练帮助了很多的乒乓球爱好者，在这里代表乒乓球爱好者们感谢你的无私奉献！技术动作上面已经没有什么好去指导你的了，今后是需要把你的水平提高，技术质量的提高。你和剑舞乒的水平应该是相当的，所以建议你跟他一起训练，一起提高。你主要就是柔软度的训练，手腕灵活性的训练，你的速度、力量都有了，今后要提高的就是灵活性和多变性，因为比赛当中不会有这么好的球给你去定点打。所以步法、手腕灵活性是你今后训练的重点。


培训前技术展示：http://www.pingpangwang.com/thread-7941-1-1.html

正手攻球：多球110分，没有任何问题，非常的娴熟。今后再打放松一点就完美了。


正手拨球：多球100分。你的反手拨球是接近与反手近台快撕的动作，引拍较低，手腕甩动。你的腰是从左向右去转腰的，不是从左内到右前去拧腰的，这个不是什么问题，因为你如果是练反手快撕的话，就是你这样转腰。但是如果你真的是要练快撕的话，腰部的转动和手腕的放松还不够，快撕主要就是靠腰部带动手臂手腕去发力，甚至说手腕感觉像脱节了一样，鞭子一样的甩出去，那样才是真正的快撕。


反手快拨：多球95分。快拨就不能去绕臂了，那样会很大程度影响动作的快速还原，你往下沉一下再还原的话，就会变慢，导致上下起伏较大，前后左右转动和发力较少。


正手拉球：多球95分。动作都没什么问题，就是击球加速度不够，所以球前冲质量不高，球速太快也是影响了你向后引拍不充分的原因，多球球速可以再慢点。

反手拉球：多球90分。基本动作框架是对的，但是你的摩擦不够，击打较多，拍面前倾不够，所以球多半是撞击过去的，剑舞乒的反手拉球就好一些，你可以跟他多交流下经验。如何像鞭子一样的把球摩擦过去。

结合技术：你的正手两点攻的绕臂比较大，影响了一定的还原性和速度，左推右攻也是一样的问题。再就是脚下灵活性还不够，你的左推右攻脚完全没有动，这样就练不了步法，只能练个倒板。后期的训练你和剑舞乒大致一样，就是需要多一个手腕灵活性的训练。

【训练计划】
       张磊和剑舞乒可以一起训练，两个人一起进步，张磊额外需要多加强手腕的爆发力和灵活性训练。

多球训练篇
二点训练
1.正手两点攻：练习步法的稳定性和耐力。
2.左推右攻：练习步法稳定性的同时练习正反手的快速切。
3.推挡侧身攻：练习侧身步和还原步的灵活性。

多点训练
1.正手三点攻：正手位、中线、反手位三点的多球练习。
2.推挡侧身、推挡正手：四点训练，侧身步结合还原步结合侧滑步
3.推挡侧身攻三点：侧身步结合交叉步结合侧滑步


不定点训练
1.正手2/3台不定点：在球台右2/3台的位置，多球不定点用正手接，强化预判和脚下启动。

2.侧身1/2台不定点：在球台左1/2台的位置，多球不定点用正手接，强化侧身位的步法启动。
3.左右1/2台不定点：到左1/2台用反手接，右1/2台用正手接，练习正反手的快速切换。


腰部发力训练
加转弧圈球：发强下旋球，利用高吊弧圈球练习腰手垂直方向的发力。
前冲弧圈球：发弱下旋球，利用前冲弧圈球练习要手水平方向的发力。


手腕灵活性训练（和夏日飞雪一样）
正反手近台慢搓需要练习的内容
1.球的弧线要低
2.球的旋转要强
3.球的落点要多


正手慢搓多球训练
定点搓正反手位多球训练
多球达标标准：搓过去的球不得高于球网10CM，20个球上台18个达标
单球达标标准：连续慢搓30板以上


定点错正手位和反手位一边一板多球训练
多球达标标准：一边搓一板，搓过去的球不得高于球网10CM，20个球上台17个达标
单球达标标准：连续慢搓30板以上


反手慢搓多球训练
定点搓正反手位多球训练
多球达标标准：搓过去的球不得高于球网10CM，20个球上台18个达标
单球达标标准：连续慢搓30板以上


定点错正手位和反手位一边一板多球训练
多球达标标准：一边搓一板，搓过去的球不得高于球网10CM，20个球上台17个达标

单球达标标准：连续慢搓30板以上

正反手近台快搓需要练习的内容
1.手腕的瞬间摩擦力要充分
2.前臂和手腕的力量要集中
3.摩擦球的动作要小


训练内容及达标标准同上

张磊

非常感谢湿父的指导，保存下来，认真练习。@剑舞乒  一块练哦


视频丨基本功练习及底板试打-20141117 http://www.pingpangwang.com/thread-15711-1-1.html

sz.88988

不知视频何时推出哦

jiyibin

通过阅读，学习了正确的分析问题及解决问题的方法，收获不小。谢谢分享。

彭城天魔

谢谢分享

nandezizai

前冲球，进攻型打法必修课啊。。。

rcnjf1977

感谢楼主的分享，十分感谢！

sinian1969

我在拉前冲时，容易犯向下引拍过多的毛病。

danwei2000

等个看视频了。。

wssh63

湿父讲解的很好，学习了。

大海mhh

感谢楼主的分享.
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三角点

感谢楼主的分享，十分感谢！

贤行润身

张磊啊，张磊，，你这形象，与我想象中的有点差距啊。。。太帅了！

85度解百纳

公开课办得好。

492087037

学习学习。。

王和平

谢谢楼主的分享.学习了

sinian1969

张磊不是教练吗？

自由自在

不错，学习了

扬峥

有湿父指点，有前途。

cyy9001

业余向专业挺进