《全民学乒乓公开课》第2.13期：打球如何保持脚下弹性_乒乓球教学视频教程

湿父郭云鹏 · 发表于 2014-9-4 06:23:04

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【视频纠错】
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视频内容介绍
1.正手攻球协调性问题
2.反手推拨不要刻意去用手腕发力
3.反手拉球僵尸跳
4.如何保持正确的脚下弹性

【错误问题纠正】
   剑舞乒的水平已经达到了半专业运动员的技术水准，无论是正反手攻球还是正反手拉球都相当漂亮，没有什么好再指导你了，你的水平都可以去指导别人了。只有一个小细节，就是你在等球的时候，脚下刻意的去垫脚保持弹性，这个其实没有必要，保持弹性是靠膝盖的完全弹性，不是靠脚掌，脚掌乱动反而会影响的击球的连续性。
   教练组推荐剑舞乒做乒乓网的基础教练，你完全有资格，你的理论知识，技术水平已经达到半专业运动员的水准，相信有你的亲身体会和心得分享能够帮助更多的乒乓球爱好者！

培训前综合技术展示：http://www.pingpangwang.com/thread-7607-1-2.html

正手攻球：单球动作110分，多球动作100分。没什么好去挑剔的，非常标准，值得大家学习。

反手拨球：单球动作100分，多球动作95分。单球和多球相比手腕要放松些，多球略有一点僵硬，有点点弹手腕。非常好了，完全可以作为标准示范动作了。

正手弧圈球：多球动作90分，单球动作100分。动作没有什么问题，就是手臂再向后引拍充分一点，再拉开一点就更好了。左手甩的有点偏高，稍微控制一点点，已经非常标准了，很不错。单球中手臂就比较放松，比多球拉的好。

反手快撕：多球动作100分。无论是技术还是手腕爆发力都非常出色，完美！

反手拉下旋：多球动作90分。僵尸跳的问题，脚下跳的有点过了，没有必要去那样保持脚下弹性，反而影响动作连续性。再就是腰部的发力还需要练习下。

【14天训练计划】
   剑舞乒你的技术水平这么高了，没有必要为你制定学习基础技术的训练了。你想要提高水平，就是剩下步法的训练和腰部发力训练了，这两点练好能提高你50%以上的技术水平。因此后期你需要结合技术的训练，我们教练组为你制定结合技术的训练计划，当然是长期的训练计划，至少一年，一年后你和一般的半专业运动员抗衡是完全没有问题的。

多球训练篇
二点训练
1.正手两点攻：练习步法的稳定性和耐力。
2.左推右攻：练习步法稳定性的同时练习正反手的快速切。
3.推挡侧身攻：练习侧身步和还原步的灵活性。

多点训练
1.正手三点攻：正手位、中线、反手位三点的多球练习。
2.推挡侧身、推挡正手：四点训练，侧身步结合还原步结合侧滑步
3.推挡侧身攻三点：侧身步结合交叉步结合侧滑步

不定点训练
1.正手2/3台不定点：在球台右2/3台的位置，多球不定点用正手接，强化预判和脚下启动。

2.侧身1/2台不定点：在球台左1/2台的位置，多球不定点用正手接，强化侧身位的步法启动。
3.左右1/2台不定点：到左1/2台用反手接，右1/2台用正手接，练习正反手的快速切换。

腰部发力训练
加转弧圈球：发强下旋球，利用高吊弧圈球练习腰手垂直方向的发力。
前冲弧圈球：发弱下旋球，利用前冲弧圈球练习要手水平方向的发力。

大漠飞鹰 · 发表于 2014-9-4 08:30:03

恭喜你

运财童子 · 发表于 2014-9-4 08:41:52

湿父辛苦了，支持下~~

彭博 · 发表于 2014-9-4 10:07:40

师傅辛苦了，支持支持，

jiankehui · 发表于 2014-9-4 10:24:50

认真学习了！！！！！！！！！！

迎客小松 · 发表于 2014-9-4 12:44:11

是不是呀？看来，这是位高手啊~！！厉害

gejilin · 发表于 2014-9-4 13:03:03

恭喜你出师了！就不要占下期名额了！

卡卡洛 · 发表于 2014-9-4 14:20:25

赶快把名额让出来，看你下期还给我抢不！

姜武 · 发表于 2014-9-4 22:20:36

真心的感谢湿父的指导，湿父的认可，增强了我打球的信心，说实在的，我在我们这个小县城，勉强算个二流水平，二流中我也是下下，绝对是向湿父来学习来了。只是最近腰肌劳损，不敢太用力了，视频发少了，搓球，台内挑什么的都没来得及发，还是希望能多多向湿父学习，有很多单项技术身边根本没人懂，大家都各说各的理解，通过公开课，能学到更多的技术。乒乓球练习急不得，再加上我半路出家，才学球一年多，还有很多不懂的地方，希望湿父多多指教。再次谢谢湿父！辛苦了！！

sz.88988 · 发表于 2014-9-5 10:46:33

非常好有得看又有得学了感谢湿父和各位相关人员

jiyibin · 发表于 2014-9-5 13:14:24

赞同湿父和楼主的所言，学习了。

踏雪无痕2014 · 发表于 2014-9-8 22:27:51

湿父辛苦了

xxx0616 · 发表于 2014-11-7 15:17:27

学习了。湿父辛苦！

danwei2000 · 发表于 2014-11-7 16:41:54

很受启发，对俺有帮助，多谢。。

cyy9001 · 发表于 2014-11-8 14:26:24

这么快就成半专业了？
要请大家喝酒哦

王和平 · 发表于 2014-11-8 20:59:44

恭喜你.学一年多就成半专业的了.

zyyz407 · 发表于 2014-11-12 17:08:29

我觉得那个周小朋友也不错啊

保钓卫沙收南疆 · 发表于 2014-11-13 16:48:56

谢谢湿父了，您费心了

保钓卫沙收南疆 · 发表于 2014-11-17 10:21:47

认真学习了，湿父费心了

王和平 · 发表于 2014-11-24 20:13:14

学习了..........

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