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合理发力

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发表于 2016-5-2 21:43:41 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【乒乓教练】打乒乓合理发力就这一个窍门 学会之后好轻松!

2016-04-30 乒乓球技术教学与器材研究
亚瑟士乒乓  特约


发力,我个人认为是乒乓球运动中最重要、最难掌握的,所以我此前才会在帖子中提到“在我看来,业余打球的朋友80%以上发力不过关”。

当然,我个人认为这其中有两个原因:

一是自己本身就缺少规范系统训练这一关(也有人称之为“童子功”)。

二是网上不少“热情哥”发明了很多“创新名词”,诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等,本来他们的出发点是好的,但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。


那么,有没有更直接易懂的办法呢?

叫我说,还真的没那么复杂,只需要做到一点:蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”,再收小臂挥拍击球。

业余打球中常见的错误是:假转腰。

什么是“假转腰”?

就是说引拍时“确实”转腰了,然后也“确实”回转腰了,但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。

也就是说:蹬腿转腰的力量根本没用上,最终还是靠“抡手臂”打球。


什么原因?

就是在蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”,导致前面所做动作的力量没办法集中起来,散掉了。

你也许会说:腰胯绷紧,就这么简单呀?!

还真就这么简单,如果你觉得我人微言轻,那么我就搬出大腕级的教练来。

李晓东教练够NB吧,下面是一段他谈及发力的观点:

“我个人觉得,一个主要环节是重心的中枢,也就是腰和跨的运用。很多时候,选手发力不可能体会到脚在使劲,但只要腰胯使劲,下面的劲也自然能用上了。”

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ycq + 10
565219427 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-5-3 00:06:33 | 显示全部楼层
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发表于 2016-5-3 03:22:34 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2016-5-3 05:36:48 | 显示全部楼层
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发表于 2016-5-3 07:09:56 | 显示全部楼层
不是合力发球就好
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发表于 2016-5-3 07:14:48 | 显示全部楼层
谢谢分享!我的蹬腿不是很配合,不自然。
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发表于 2016-5-3 07:56:05 | 显示全部楼层
没那么简单。
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-5-3 08:03:52 | 显示全部楼层
楼主说的有道理,确实有很多大侠发明了太多的玩意儿,大道至简,说的简单业余才能学会。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-5-3 08:11:07 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-5-3 08:43:25 | 显示全部楼层
学习啦,谢谢分享,一定努力!
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发表于 2016-5-3 09:11:29 | 显示全部楼层
看似简单做到难
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发表于 2016-5-3 09:45:38 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-5-3 10:56:49 | 显示全部楼层
腰胯绷紧,简单么。
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