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《乒乓网私人教练》再次阐释推拨到横拨,掌握所有乒乓技术唯一法则!(文字版)

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发表于 2016-4-30 08:26:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 石头人 于 2016-4-30 01:05 PM 编辑

    摘要:再次阐释推拨到横拨,掌握所乒乓技术唯一法则。

    首先,讲推拨和横拨,我们在《全民学乒乓》系列把反手拨球分为两个阶段:即推拨和横拨。然而,很多网友没有耐心看完教学视频,学的只是片段动作,没有掌握核心,所以我主要详细阐述推拨到横拨的重要性。

湿父.jpg

    一、为什么把反手拨球分为推拨和横拨(尤其特指横拍反手)?

    首先,郑重声明:推拨和横拨不是两个技术。推拨只是稳定拨球技术动作的一个过渡阶段,也可称之为一种学习拨球的方法,它并不是一项单独技术。

    球感在乒乓球技术学习过程中非常重要。其一,学会制造上台弧线,其二,找到击球的节奏,这两点非常关键。

    对横拍而言,反手较为简单,但若把反手拨球动作做复杂,就会带来一系列问题,如抬肘、翻腕、压拍、转手臂等各种技术问题。形成这些技术问题的主要原因是什么呢?我觉得归根结底就是球感不好。如果连球感、弧线都没掌握就去做一些动作,那怎么可能打好球呢?既想动作标准又想球上台,结果可能导致动作变形。所以,我们提出“推拨”这个概念,就是先利用最简单的动作把球碰撞上台。

    学习推拨技术应注意以下几点(以右手持拍为例):

    第一阶段:
      1、手腕自然内曲,前臂与拍面约呈90度,反手拍面对着前方。

已

    2、稳定拍面、支撑肘关节,从后向前推动前臂和手腕(类似直拍的推挡)把球推过去。虽然这个动作在反手拨球中不规范,但这样可以在手腕保持不动的前提下使球上台。

    3、利用推拨技术固定手腕、体会球感和弧线。如果手腕乱动,就会导致击球落点不固定,打不了几个回合就会失误,进而影响球感。

已

    强调一下,我在《全民学乒乓横拍篇》中讲过反手推拨的体会有点像打拳击,有的乒乓爱好者只看完这一集教学视频,就片面理解并做出很夸张的打拳击动作,这是不对的。

错误示范.gif

    第二阶段
    通过第一阶段练习,固定手腕、培养球感后,在拍面保持不变前提下稍微转动手腕,拨球的动作就基本出来了。

第二阶段拨球.gif

第二阶段拨球正确示范.gif

    这个动作幅度不大,和第一阶段的拨球相比只多了手腕的转动。有人认为拨球应该转动前臂,结果把注意力放在手臂可能忽略了手腕的稳定性,转动前臂同时手腕转动更大。其实拨球不强调前臂转动太大,前臂只是跟随手腕一起转动。前面课程中讲过,拨球时球拍转动1/4圆即可,如果手臂手腕一起转动,球拍转动接近1/2圆,这种挥拍幅度太大。

    最后,身体放松,稍微调整重心,反手拨球动作就成型了。

    二、如何高效学习乒乓球技术

    乒乓球技术学习过程中,尤其是看教学视频,应该抓住核心,连贯起来看。有的人学习乒乓球技术,没有请教练,喜欢自己琢磨研究,不愿倾听别人讲,看教学视频时,看到一个动作就立即模仿,而不是把整个视频看完,这样会造成知识结构的断裂。所以,大家不仅限于一个点,而更应该注重整个面,连贯起来看视频,最后做的动作就正确的。

    学习任何技术,都是循序渐进的过程,学习时不要急躁,静下心学好每一个技术动作。比如,很多人正手攻球没练好,就急于求成去拉球,反手能推几个球就想着撕、拧等高难度动作,这是不可取的。乒乓球的每一项技术,都是在基本技术动作下衍生物。以弧圈球为例,弧圈球技术是建立在稳定、连续的正手攻球基础之上。先前没有台内弧圈球技术,主要是搓、挑技术,以后能够出现反手拧拉、正手挑拉、暴挑等技术,皆因通过知识结构的不断进化,基础的完善,最终衍生而来。

    因此,学习乒乓球技术,首先要打好基础,其次要学会思考,不要遗漏每一个技术环节,有时候一句话可能让你少走五至十年的弯路。

    三、乒乓球技术总结

    1、了解动作结构
    对动作结构有基本的认识,以反手拨球为例,首先应该看标准示范动作而不是着急打球,看完后有个大致印象,大脑皮层留下潜意识。好比刚出生的小孩不会认识事物,但在日常生活中通过接触事物,对事物的印象也是潜移默化地形成。这时,再去灌输这些事物,他们对事物的认知和理解就较为容易。所以,学习乒乓球技术,就要多看、多观察,然后再去模仿,能起到事半功倍的效果。

    2、听
    即听教练讲、学习教练给你的知识点。此时,不要模仿,不要去做动作,应该多听、多看、多思考。比如看一个较长的教学视频,先连贯起来看一遍,获取知识点、抓住关键点。

    3、模仿
    将脑海中的印象和知识结构的理解相结合,再去做动作模仿,加深理解。模仿过程中不要急于上台练习,建议做徒手会拍动作,最好对着镜子做并慢慢体会。有了一定的理解后再上台练习,就会得心应手。

    4、不要急于发力
    乒乓球技术学习过程中不要急于发力,不要过于追求球的质量。以反手拨球为例,首次练习不要过分追求动作的完整性,应该先体会上台,再逐渐地把手腕、身体重心调整等动作融入进去。同理,正手拉球不要一开始暴冲,先引拍把球轻轻的带起来,体会弧线、击球点,把球控制上台。然后加快速度,提高上台率。
          原文地址:http://www.pingpangwang.com/thread-81031-1-1.html

整理:乒乓网  石头人
2016.4.30


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发表于 2016-4-30 09:20:04 | 显示全部楼层
郭湿父讲的好,石头人整理得好!
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-4-30 10:15:22 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O谢谢分享
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发表于 2016-4-30 10:51:57 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-4-30 11:51:05 | 显示全部楼层
谢谢湿父。
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发表于 2016-4-30 15:27:04 | 显示全部楼层
非常详细啊
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发表于 2016-4-30 22:01:13 | 显示全部楼层
来学习一下动作
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