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关于快速力量

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发表于 2016-4-29 17:01:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-29 11:46 PM 编辑

      我百度的各种论文,跟大家总结下。
      先说下肌肉的收缩类型,三种:
      一、等长收缩,比如手握哑铃,保持不动,负荷和力量相等,肌肉收缩,但长度没有改变;
      二、向心收缩,把哑铃拉到靠近身体的部位,肌肉缩短;
      三,离心收缩,把拉起的哑铃慢慢放下去,不是突然放松肌肉任由哑铃落下。离心收缩的力量最大,然后是等长收缩,最小的是向心收缩,没想到吧哈哈。

      打球要的是速度,涉及快速力量,影响快速力量的最主要的因素是肌肉快速收缩能力和最大力量-比如举重的能力,也就是说如果你负重或者做功力量增大,那么你的快速运动能力也会增大。快速力量是指肌肉在极短时间内(150毫秒)发挥尽可能大力量的能力。快速力量可以分为启动力量(主要在肌肉动作50毫秒内),爆发力量(肌肉动作150毫秒内),反应力量(先离心收缩,再迅速向心收缩),也有学者认为制动力量也是快速力量的一种类型。
     
      反应力量最符合我们日常活动中的肌肉表现。先离心,再向心收缩。所以这就是拉球要亮拍,收小臂腰外展手腕(其实是因为拉伸了肱二头肌)。蹬地的时候,先往下压,再蹬,比直接蹬的向心收缩更迅速,远远大于。。。。


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发表于 2016-4-29 18:39:41 来自手机 | 显示全部楼层
那么,举重运动员击球的速度和力量就大于普通人吗?力量再大,没用到球上去也白搭

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如果他会打球,那力量很大的  发表于 2016-4-29 07:18 PM
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发表于 2016-4-29 19:34:27 | 显示全部楼层
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这是心的呼唤,这是爱的奉献,这是人间的春风,这是生命的源泉。爱是love,爱是amor,爱是rarc 爱是爱心,爱是love。爱会带给你无限温暖 也会带给你快乐和健康
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发表于 2016-4-29 21:57:34 | 显示全部楼层
359教学还是不错的
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发表于 2016-4-30 00:30:00 来自手机 | 显示全部楼层
说的细讲的好
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发表于 2016-5-1 20:04:13 | 显示全部楼层
  太好了 参观学习了
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发表于 2016-5-15 21:23:52 | 显示全部楼层
照这么说,应该是反手击球的力量更大是吗?
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发表于 2016-5-16 18:18:45 | 显示全部楼层
有些道理
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