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[新提问] 基本功打多久?

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发表于 2016-4-27 23:42:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天县里比赛,还以为这次一定比去年强点呢!没想到还是这样,被看似不会打的动作奇奇怪怪的人打的稀里哗啦,虽然险胜,但是打的特别别扭,打的乱七八糟,气馁了。看过相关问题,说基本功不扎实,基本功要练多久,每天练多长时间呢?练几年才能打个像样呢?再练两年我都老了,步伐身体素质都跟不上了,年龄一天比一天大了,怎样能让身体素质跟的上训练呢?怎么样锻炼提高身体素质



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发表于 2016-4-28 00:03:11 | 显示全部楼层
您好,业余球友的精力和时间是无法和专业相比的,所以这就要从两方面来谈
一、平时练球,多练与实战结合的技术和套路,比如发球抢攻、搓中起板、反手起下旋后上旋相持然后杀板、正手起下旋后反手快撕或弹击一板等,另外,要练就最少两个好的发球和套路,建议练一个短球(上旋下旋不转均可),不要求很转,只要两跳不出台就行;再练一个追身的侧下或侧上奔球,这两种发球相对来说容易出现机会,然后保证自己的正反手相对有一板稳定的进攻就基本可以,当然,步伐也是很重要的,多练一练摆速,让自己习惯动起来,会很有帮助
二、业余球友的主要目的还是健身娱乐为主,不要把输赢看的过重,毕竟业余圈里高手太多,退役的,体校的,跟教练学球有良好基础的,打球多年的老手都是厉害角色,不管练球还是比赛,享受打球这个过程才是重要的,您说呢
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-4-28 00:40:04 | 显示全部楼层
基本功扎实的意思是你不会因为比赛时紧张而发挥不了平时的水准
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聽楼主| 发表于 2016-4-28 01:06:22 | 显示全部楼层
陈立新 发表于 2016-4-28 12:03 AM
您好,业余球友的精力和时间是无法和专业相比的,所以这就要从两方面来谈
一、平时练球,多练与实战结合的 ...

谢谢!说的是
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发表于 2016-4-28 01:33:52 | 显示全部楼层
    你的问题中,提到了三个问题,基本功,步法,身体素质。对于基本功,一般教练要求练到,左右手对攻20板流畅就可以练其他技术了。而每次进训练场和比赛前都要练对攻,并且添加新的内容。这样可以一边比赛,一边提高基本功水平,增加打球的乐趣。
    步伐怎么练,湿父有一个视频,可以照做。
    而身体素质,是一个泛义要求,也不是可以急于求成的。每个人的情况不一样,过去的运动项目不一样,身体条件不一样,必须根据自己的基础和适应能力,作训练计划。
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发表于 2016-4-28 06:23:58 | 显示全部楼层
陈立新 发表于 2016-4-28 12:03 AM
您好,业余球友的精力和时间是无法和专业相比的,所以这就要从两方面来谈
一、平时练球,多练与实战结合的 ...

陈教练,摆速是什么意思
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发表于 2016-4-28 07:42:54 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-28 08:02:44 | 显示全部楼层
赢了就好!!!
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发表于 2016-4-28 08:20:56 来自手机 | 显示全部楼层
看别人的动作别扭,是自己不够别扭或的确功夫不行在自己小圈子里还能沾沾自喜。在有实力的前提下别不别扭就是个适应时间问题,没实力,那只能服人家
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发表于 2016-4-28 10:31:17 | 显示全部楼层

不客气,在锻炼并练习的基础上适当提高是逐渐积累的,慢慢来,乐在其中吧
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发表于 2016-4-28 10:32:39 | 显示全部楼层
70年代 发表于 2016-4-28 06:23 AM
陈教练,摆速是什么意思

摆速是乒乓球训练中的一个专有名词,它是指以速度为特征的技术练习,是相持技术在来回与速度方面的总称。其内涵包括技术在快速状况下的稳定性、准确性、协调性、连续性。是正反手相持衔接的近台技术。
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发表于 2016-4-28 15:23:05 | 显示全部楼层
受益匪浅,感谢分享
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发表于 2016-4-29 08:45:07 | 显示全部楼层
把心态放正,输赢别看的太重要,锻炼身体是第一位的。
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