请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 256|回复: 5

[已解决] [已解决]练习正手发短球右肩疼

[复制链接]
最佳答案
5 
发表于 2016-4-27 07:47:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
昨天中午练习正手发短下旋球,练了一个小时,晚上右肩酸胀,胳膊抬起过肩后疼的厉害,是发力不对还是运动过量?请指点

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:反手拧拉怎么学呀
下一篇:摆速训练主要有哪些?
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
241 
发表于 2016-4-27 09:09:03 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
因为没有视频,所以不知道你动作怎么样,但是运动过量是肯定的了。可以做拉伸,右手背后,左手拿一条毛巾拉住右手往上拉,拉到疼得忍不住坚持5秒。每天做5-6组即可。
     肩部损伤里面最有名的是肩袖损伤
a3b8b5c21293c500015585145286739a_b.jpg
如果你感到疼痛部位在这里,就可以自己去百度一下这个部位损伤后的一些治疗或保健手段。顺便说一下,通常肩部损伤是由于抬手高过肩的动作做的太频繁而造成的,但是你的发球抬手会那么高吗?

点评

今天好多了,又打了一会,应该是动作不对,发力太僵了,图文并茂,感谢指点  详情 回复 发表于 2016-4-28 03:03 PM
本楼回复(0) 收起
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
25 
发表于 2016-4-27 13:41:10 | 显示全部楼层
摩擦的感觉还没有,建议去先练好搓球,有了薄厚摩擦的感觉,再练习发球,先有旋转的感觉,再找长短。

点评

搓球确实不好,会踏实练习的,感谢帮助  详情 回复 发表于 2016-4-28 03:03 PM
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2016-4-27 21:04:10 | 显示全部楼层
努力学球,
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
5 
聽楼主| 发表于 2016-4-28 15:03:07 | 显示全部楼层
thqmhs 发表于 2016-4-27 09:09 AM
因为没有视频,所以不知道你动作怎么样,但是运动过量是肯定的了。可以做拉伸,右手背后,左手拿一条毛巾拉 ...

今天好多了,又打了一会,应该是动作不对,发力太僵了,图文并茂,感谢指点
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
5 
聽楼主| 发表于 2016-4-28 15:03:55 | 显示全部楼层
过客 发表于 2016-4-27 01:41 PM
摩擦的感觉还没有,建议去先练好搓球,有了薄厚摩擦的感觉,再练习发球,先有旋转的感觉,再找长短。

搓球确实不好,会踏实练习的,感谢帮助
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部