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今天练球收获大大滴

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发表于 2016-4-26 20:48:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-28 11:09 PM 编辑

       1,发力要从下往上,蹬转收,练习的时候先做一体同时发力的动作,然后放松上半身,一点力气都别发,只蹬腿转髋关节,然后慢慢的加上腰,一旦发现腰发力过多,重心不稳,就减小腰部发力,然后加上胳膊,手指,原则是不能喧宾夺主,一定得是腿先发力,腿发的力量较大,如果做不到腿先发力,或者上身发力超过腿部,就不要往上叠加,退回去,从腿开始。可以僵一点,也可以散一点,自己体会各部位放松紧张的搭配。最后好的动作,很放松,只要很小的力量,就能打的很爆

       2,上身动作一定以腿为基础,幅度上,腿部幅度越大,就能允许上半身转动更大,如果腿部动作较小,上半身动作太大,就会散,会失去对重心的控制,僵硬且无力。力量上,要想加力,先加腿力,要的是速度,不是绝对的力量,集中的蹬转一下就好。
      

       3,练习发球的时候,发现只用手腕,球速竟然比转腰带小臂速度要快。正手用手指捏着拍子,动手腕,球也很爆,几乎顶上整个身体的产生的效果了。以前那些让我疑惑的只靠手腕就打的非常暴的现象,现在看来也合理了。蹬转收后加上手腕手指的力量,非同小可。发球转腰加抖手腕力量就很大了。当然抖手腕容易发快,不容易发短和转。

       第一落点都很近台,手主要负责摩擦,靠腰力的大小就能发出长短球,很稳。
   

       4,打完一板后衔接下一板,要垫一步或者双脚跳一下还原重心,左脚非常重要,决定了你的位置,右脚想去哪里,一定左脚先靠过去一步,右脚动的同时完成引拍。
     

       我和球友一致赞同以上观点,今天都取得了突破性进展.




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lntz + 8 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-4-26 20:50:20 | 显示全部楼层
你的身体够敏感的啊!
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发表于 2016-4-26 21:36:32 | 显示全部楼层
来学习一下文章
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发表于 2016-4-26 22:10:03 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-26 22:36:56 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2016-4-27 06:01:16 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-27 06:25:22 | 显示全部楼层
进LAI学习了。
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发表于 2016-4-27 06:54:12 | 显示全部楼层
那发球到底要不要转腰了?
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-4-27 09:05:48 | 显示全部楼层
学习了,很好的感受
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发表于 2016-4-27 10:51:59 | 显示全部楼层
很细致也很实用。谢谢分享
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2016-4-28 22:30:00 | 显示全部楼层
有空试试。。。
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发表于 2016-4-29 09:51:16 | 显示全部楼层
很实在的体验
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