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[已解决] [已解决]多球练习方法

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16 
发表于 2016-4-25 08:24:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在有多球,有人喂(不是教练)的情况下。怎么练习拉弧圈,请专家设置个计划。


我现在体会摩擦,下旋等都会。
只不过过去不太转。
可能大臂用的过多。


求专家给个训练方法

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5 
发表于 2016-4-25 10:05:19 | 显示全部楼层
路过学习,等指点
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242 
发表于 2016-4-25 10:07:42 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
     首先,有发球机就是好啊你的发球机能发出不同旋转的吧,这样就可以给你制定拉球计划了。不要以为拉上旋球比拉下旋球简单,也不要以为不转球最好拉,当然可能你觉得正好相反,总之把上旋、下旋、不转这三种球都认真的训练一下是很有必要的。
    先说上旋球吧,拉上旋球的摩擦比例普遍认为是少于拉下旋球的,但是其实这并不一定,同样程度的上旋球,你可以选择拉加转或者拉爆冲,拉加转的话摩擦与撞击的比例以摩擦居多,拍型前倾大概20°,摩擦球的上部,既可以压住球不吃转,又能拉出强旋转,而拉爆冲的拍型前倾程度大概30-40°,发力特点是后往前,加大撞击比例。如果能轻易的对上旋球拉出加转和爆冲的话,你拉上旋球的功力才算到家。每天各练3组,每组20个。发力以6分力为主,先保障上台率,别追求威力。
    再说拉下旋球,下旋球里面你可以主要练两种,一是不移动脚步只蹬腿的小提拉,二是往后退半步的发力拉。前者更像拉高吊,后者发力和拍型到位的话可以拉出爆冲。小提拉的关键就是蹬地,借助蹬地后往上的力将球拉起来,拍型立直,发力60°往上。发力拉下旋的关键是后退半步,一是为了拍型后仰,二是加大球与拍子的距离,使拉球威力增加。总之你要面对下旋球时起码有这样两种起下旋的攻击技术,才能做到游刃有余,也是每天各练3组,每组20个。
    最后再来谈谈拉不转球,老实说不转球用拉的比较不划算,这种球身体迎前用打的话效率更高,不过多一项应对技术总归是有好处的,也能增加你自身的优越感不是。对于不转球,个人强烈建议你练习拉侧旋,摩擦球的侧面,往边线处拉,力争一跳后产生弧线拐出球台,这样的球才是威力和美感共存的好弧圈拉不转球的关键是迎前,可以采取往前踏一步的方式,拍型因为要摩擦球的侧面,所以压拍和固定很重要,具体的方法我就不说了,需要你自己去琢磨领会。每天可以练个2组,每组20个。
    以上几个练习你可以循环练,是的,不用等一项技术熟练后再换,而是每天每个项目都练几组,这样对你的拉球手感提升帮助是最大的。
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  • 徐旋以上几个练习你可以循环练,是的,不用等一项技术熟练后再换。
    2016-4-26 04:29 AM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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16 
聽楼主| 发表于 2016-4-25 10:19:47 | 显示全部楼层
thqmhs 发表于 2016-4-25 10:07 AM
首先,有发球机就是好啊你的发球机能发出不同旋转的吧,这样就可以给你制定拉球计划了。不要以为 ...

没发球机,只有一个人,只能发平击球那种。
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  • thqmhs哦,那就练不转咯。不过这样还不如练单球,让对方给你挡,你用3-4分力拉球,对方挡起来可以加点力。你用5-6分力拉球,对方不加力给你挡也可以,但是这主要看对方的角度和力度控制了。
    2016-4-25 10:22 AM 回复
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37 
发表于 2016-4-25 11:28:13 | 显示全部楼层
自抛自练就可以!一个人的时候这么练挺好!自己把球在台子上颠起来自己拉!或者不抛自己拿在手上直接拉过去!
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372 
发表于 2016-4-25 11:48:43 | 显示全部楼层
多球训练拉球初期可以采用自抛自打的方式(在球台端线下方放一平櫈,将球自由落体于平櫈,在下降期体会摩擦拉球)采用多球训练,首先进行下旋拉球训练,正手位单线,侧身位单线,左半台三分之二台两点,右半台三分之二两点。全台两点。拉下旋要注意板型要立,触球中部,向球的中上部摩擦,要学会用腰发力,用腰制造弧线,手臂一定要用腰牢牢控制(可以尝试手臂不动,只动腰,完全靠腰完成拉球,目的就是体会腰在拉球过程中发力的感觉,有了这种感觉以后,再进行腰与手臂的结合把拉球的动作做完整。拉下旋要注意降重心,挥拍方向由后下向前上挥动。然后再进行上旋球的拉球训练,上旋拉球的训练线路可以参照下旋的线路进行。拉上选要注意板型前倾,触球中上部,向顶部摩擦,挥拍方向由后向前。身体重心要比拉下旋要略高。近台拉球,以前臂为主,突出动作速度;中远台拉球,动作放大。突出身体的转动幅度。
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1 
发表于 2016-4-25 13:02:50 | 显示全部楼层
学习啦,谢谢!
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242 
发表于 2016-5-22 19:14:32 | 显示全部楼层
谢谢采纳
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