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[新提问] 最近练球比赛,造成小臂酸痛,而且又出现网球肘了。有什么快速治疗的方法?

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发表于 2016-4-23 08:00:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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主要是练正手撞击和反手推拨,现在握拍用力,小臂和肘就酸痛。有什么好的治疗、恢复方法?

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发表于 2016-4-23 08:38:35 | 显示全部楼层
最好的方法就是休息!我肩袖受伤,针灸理疗有点效果,但最终还得休息。
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发表于 2016-4-23 09:03:13 | 显示全部楼层
已经休息二周了,中间偶尔打次,比赛也受影响了。
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发表于 2016-4-23 16:54:00 | 显示全部楼层
花椒水热敷,效果甚好!不信,好好试试!
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  • qdlyj你好,我已经用花椒水洗了,怎么用花椒水热敷(具体操作?)
    2016-4-24 07:06 AM 回复
  • 依山傍水N回复 qdlyj :抓一把花椒,放到锅中加水,水为脸盆的一半容量,再加一把盐,然后煮至沸腾,待温度下降至体温稍高不烫皮肤时,用毛巾沾湿,热敷到患处,反复热敷三到五次,每次,水凉后再加热;这一盆能洗五天,每天一次。不好了,再和我联系吧,保证药到病除!
    2016-4-25 03:53 PM 回复
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发表于 2016-4-23 21:38:49 | 显示全部楼层
去医院打封闭针就可以
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发表于 2016-4-24 11:29:43 来自手机 | 显示全部楼层
本来要好了,打了一次,又痛了
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发表于 2016-4-25 21:29:40 | 显示全部楼层
网球肘很讨厌的,我休息了二三个月,才逐渐开始恢复训练。而且都是打着护肘的。打封闭针主要是暂时消除炎症,止痛。网球肘其实是附着在关节上的肌纤维部分断裂拉脱,可想而知恢复是需要时间的。千万不要认为打了封闭就好了!
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发表于 2016-4-25 21:33:54 | 显示全部楼层
而且打了封闭继续发大力的话,会加重伤势。这是因为部分肌纤维拉脱后,剩下的肌纤维在发相同力时,每根肌纤维会承受更大的拉力,更容易受伤。没打封闭之前,由于有痛感,其实是一种自我保护。打了封闭,止痛了,这种自我保护机制就不存在了。所以即使打了封闭,零时比赛建议打上护肘保护。如果网球肘严重的话,可能这辈子就别打球了!甚至影响正常生活!

点评

谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢  详情 回复 发表于 2016-5-10 09:21 AM
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发表于 2016-5-10 09:21:38 | 显示全部楼层
greatgun 发表于 2016-4-25 09:33 PM
而且打了封闭继续发大力的话,会加重伤势。这是因为部分肌纤维拉脱后,剩下的肌纤维在发相同力时,每根肌纤 ...

谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
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