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抡胳膊、坐屁股、不转腰...如何从野路子打成正规军?

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发表于 2016-4-19 21:10:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-20 08:36 AM 编辑

      没有经过专业训练的话,业余球友通常在动作上自我感觉良好,实际上很多都是不对的,国球汇君就有很多野路子的普遍毛病,比如不转腰、抡大臂、重心不转移或转移过量、打球屁股后座、重心太高、步法意识差等。那么,怎么完成野路子到正规军的蜕变呢?看下国球汇君带来的这篇文章吧~
      
       1 理论知识很重要大部分人还是必须先让大脑学会打球,才能让身体学会打球!看教学视频是必须的,而且要看不同教练的教学,因为每个教练的教学风格不一样,总有一款会吸引你。直板打法,可以看下“皓令天下”,横板打法,“马龙斗士”和“力战”当然是首选。(想看“马龙斗士”教学视频的,可以戳文章左下角的“阅读原文”)另外,想从野路子通过自学成才转为伪正规军,起码得知道一些打球的理论,比如到底应该大臂带小臂还是小臂带大臂,什么是用重心击球,击球点在哪最合理等,你可以在打球时做不到这些要求内容,但是必须在心里牢牢掌握这些理论知识,这样才能保证有一天你会捅破窗户纸。

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       2 徒手挥拍很重要野路子,打球已经很多年了,击球习惯,击球时机,击球动作已经成为个人的条件反射,只要上了场,看见球飞过来,就会下意识地用自己错误的击球习惯去打球,就像长期吸烟的人像一下子戒烟很难一样,想让我突然掌握标准动作击球也并不现实,所以这就需要自己不断地进行徒手挥拍练习。徒手挥拍与正常打球相比最大的优点就是容易集中思想,你不需要考虑来球的方向与你击球的结果,你可以把你全部的精力都集中于你自身的动作之上,这就是改进动作最好的方式。

       3 找个好陪练很重要但是在你找到感觉之前,必须找一个陪球好的高手陪你练习,他在给你陪练的过程中会指出你的不足,这样你才能更快地改进自己,没有人指点你,你很难发现自己的错误,也几乎不可能进步。

       4 精神和身体放松很重要身体放松了,动作才不会僵硬,所谓松弛有度,先松后紧再松,这样才能保持动作的协调。不光要身体放松,思想放松更为重要,前提是你的徒手挥拍已经找到了感觉。所谓独孤九剑无招胜有招就是这个意思,你总想着我这个球怎么打才能打到固定落点,怎么打才是标准动作,在哪击球最合理,重心怎么转移比较靠谱,腰转动多少度更合适,怎么收小臂比较帅气、移动时先迈左脚还是先出右脚等,对不起,你想的太多了。只有你从思想上首先放松,不要想那么多,只是盯紧球,把注意力集中在你整体的动作过程上而不是具体某一个细节上,这样你才能找到整体协调的感觉,等你找到这种感觉,再去体会细微的动作问题,会发现一切都会迎刃而解,当然,前提是你必须掌握前边说的动作理论知识。思想上放松以后,就是身体上的放松,特别是球打掉了以后,开球前先做几个徒手挥拍的动作,体会徒手时放松的感觉,再去实际打球,相信肯定会有所体会。

       5 改错时循序渐进很重要当发现自己动作上有哪些问题后,不要急于改进,不要妄图一口吃成胖子,每次打球只考虑改一到两个错误,等这个问题彻底改进了,也就是形成下意识的习惯后,再去考虑改第二个错误。比如发现我握拍有些问题,横板握拍时,虎口卡拍子卡得过于松散,食指指尖指向拍子正中,于是我就在后边几个星期内坚持改进握拍方式,其他错误完全不考虑,只把注意力集中在握拍上,卡紧虎口,食指尽可能与胶皮底部平行放置。开始时特别不习惯,打着打着就回到原样儿了,要强迫自己适应新姿势,经过一个月的练习,完全适应了新的握拍方式后,再去修正我其他的错误。

       6 一招流很重要一类球友,特别是练过一定基本功的女球友,打球时基本只用正手攻球这一招,脚步移动很灵活,全台正手攻,除非实在够不到了,才用反手搓或拨一下,以前我打球,因为不重视基本功,所以特反感这类球友,觉得他们打球特没意思,就这么一招,太死板了,打球好无聊的说。但是等你找到了协调发力的感觉后,你会发现你也特别喜欢一招流,所有球都用正手攻球去处理,这样不但能让你无时不刻地练习基本功,而且还能锻炼步法意识。









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发表于 2016-4-19 22:17:36 | 显示全部楼层
是这样的,楼主能不断的修正自己而且有毅力。佩服。
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1 
发表于 2016-4-19 22:23:35 | 显示全部楼层
感谢分享。
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发表于 2016-4-19 22:31:48 | 显示全部楼层
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5 
发表于 2016-4-19 23:39:06 | 显示全部楼层
现在的人心浮燥太多
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