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打乒乓对腰椎间盘突出的影响

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发表于 2016-4-19 14:45:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     从上面的压力测试可以看出,打乒乓对于椎间盘的压力是不小的,因为标准打乒乓姿势是站立前屈位,对此,那些站直了打乒乓的朋友们可以庆幸自己的先见之明了
     因此要保护椎间盘,首先要避免负重,如果你在工地上搬砖,姿势请参照上左图,如果你是办公室文员,请学习上右图那样挺直腰杆用电脑。
     当然啦,对腰椎最有爱的姿势还是天天躺着睡大觉,一般说来,四足行走的动物比如猫狗是不会引起腰椎间盘突出的,而人是直立行走,对于腰椎施加了过大的压力才引起了腰椎间盘突出,所以减肥能有效地减轻椎间盘的压力,预防腰突症。
     骨科权威书籍《坎贝尔骨科学》还指出,受教育程度和腰椎间盘突出的发生率呈负相关,书读的越多,越少从事重体力活动,椎间盘越健康。而腰背部肌肉发达可以使腰部保持挺直状态,保护椎间盘,这一点兵哥哥们有相当大的优势。


作者:云雀叫了
链接:https://www.zhihu.com/question/19601308/answer/58074585
来源:知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。

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3 
发表于 2016-4-19 17:30:26 | 显示全部楼层
拉弧圈球动作不对,也会腰疼,而且,动作对的不多。由此引起的腰疼的人还很多。
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发表于 2016-4-19 17:46:45 | 显示全部楼层
呵呵,不错啊
来自安卓客户端来自安卓客户端
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发表于 2016-4-19 18:04:37 | 显示全部楼层
正常脊椎有一定的生理曲度    有病理反应的腰椎 平时要尽可能保持这个曲度   不要过曲也不要伸直承力
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发表于 2016-4-19 18:22:44 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-19 20:38:26 | 显示全部楼层
涨知识了,学习,谢谢分享!
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发表于 2016-4-19 20:44:01 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-19 20:49:08 | 显示全部楼层
居然知道动物没腰间盘突出。
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发表于 2016-4-19 22:55:07 | 显示全部楼层
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5 
发表于 2016-4-19 23:35:39 | 显示全部楼层
来学习学习
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发表于 2016-4-20 00:10:15 | 显示全部楼层
很好啊,介绍的很详细啊
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发表于 2016-4-20 15:21:11 | 显示全部楼层
这个真要注意
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踏遍青山人未老,打赏一元就好。
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1 
发表于 2016-4-20 16:05:06 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享!!!!!!!!!!!
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2 
发表于 2016-4-20 17:20:00 | 显示全部楼层
学习了  多谢指点
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2016-4-21 15:20:54 | 显示全部楼层
屈膝很重要。不考虑劳损,动作规范对腰没问题。
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发表于 2016-4-22 08:16:56 | 显示全部楼层
要小心这玩意
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2 
发表于 2016-8-26 14:09:36 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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一分也是爱
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发表于 2016-8-26 14:50:26 | 显示全部楼层
努力增强腰背部肌肉。
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