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发表于 2016-4-12 21:10:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手攻球徒手练习十分钟左右后,感觉手大臂肌肉有点胀痛,这感觉正常吗?正手攻球感觉腿部用不上力,有什么 解决办法

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发表于 2016-4-12 21:42:29 来自手机 | 显示全部楼层
不会放松,应该可以打一小时。
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嘘寒问暖不如打笔巨款
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发表于 2016-4-12 21:56:26 | 显示全部楼层
你是刚开始练,我一般让学员挥拍个五十次,就放松一会,练球不要急于求成。
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766 
发表于 2016-4-12 21:57:09 | 显示全部楼层
腿用不上力,说明你不会蹬腿,平时多挥拍,多体会身体带动!
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发表于 2016-4-12 23:24:25 | 显示全部楼层
感觉手大臂肌肉有点胀痛,这感觉不正常。主要原因是除了紧张外是大臂在用力所治
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发表于 2016-4-12 23:26:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 居然之乒 于 2016-4-12 11:27 PM 编辑

正手攻球感觉腿部用不上力是腰和腿用力不协调,先练一下徒手转腰腿的动作,再挥拍。
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发表于 2016-4-13 07:42:10 | 显示全部楼层
徒手练习时因为总想着要收小臂,造成肌肉紧张,真正打球时就不会有这种感觉了,俺原来练徒手时跟你一样,现在打球可以打一个小时没问题。
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发表于 2016-4-13 09:38:24 | 显示全部楼层
学习了。。
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发表于 2016-4-14 08:41:10 | 显示全部楼层
唉,学习了,这些我都不会
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发表于 2016-4-14 21:00:15 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
大臂疼不正常,我有时打三四个小时(中间有休息)也仅仅有些疲劳,抡拍抡的手有些发胀,可能是发力不正确或者是没热身上来就打用力过猛拉伤了;
腿部用不上力有可能是根本就没有发大力击球,如果大力向上挥臂脚和腿一定用力蹬地这是身体的自然反应,另外对着镜子多练习蹬地转腰挥臂的正手攻的动作,体会协调发力,慢慢就可以了
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