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正手反手发力感受

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9 
发表于 2016-4-12 14:05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 359旅 于 2016-4-13 10:42 AM 编辑

       最近注意练习发力集中的感觉,有点体会,来分享下。
      
       首先重心要低,腰腿要有夹角,这样才能蹬转,如果击球没有这个夹角的变化,那基本就是腰手发力过多。
      
       其次判断好球的方向之后要尽早移动,同时引拍到位,能多早就多早,会早就能故意等一等。
      
       先说正手,近台的时候转腰幅度较小,蹬地往上多一点,感觉好像是腿直接蹬手,肩膀从下往上运动多,手运动的幅度也不大,左腿比较硬,也可以发点力,接近拧腰发力较多。这个动作的好处是动作小,发力容易集中,缺点是迎前不足,喜欢近台快攻的选手常用。我认为这个动作更适合近台攻球,快带等技术。
      
       稍微远一点的时候,左腿就不能硬了,要有较为明显的重心转换,也就是在近台拧腰发力的基础上,重心转移幅度加大,要能明显感觉重心从右脚到左脚,右肩膀主要从后往前转动。腰部要柔软,相对胯的扭转幅度要加大。以此为基础,重心压低一点,引拍低一点,蹬转的时候稍微往上一点,就是拉加转的动作了。
      
       如果近台用较为柔软的拉球动作,或者远台用较为硬的拧腰发力动作,都是不合适的。拧腰发力,身体转动较小,转腰发力转动较大,近台动作小,转腰发力腰腿能动的范围很小,很难调整,拧腰发力因为身体较为固定,反而好控制。
      
       正手动作的注意点在肩,肩膀往前还是往上的多,是动作的重点,肩膀带胳膊,胳膊不怎么发力。
      
       再说反手,反手基本就是蹬地拧腰发力,转腰发力很少用到。反手动作的注意点在肘部。肩膀也是不能发力的,主要靠手腕带动小臂,围绕肘部打开。腰腿配合拍子的运动方向就行,拨球往前多一点,就往前多蹬拧一些,反手拉肘部稍微架起来,也是配合小臂的打开方向,多往右前上蹬拧一点。
      
       所谓的拧腰转腰其实差不多,无非是拧腰除了较少的肩部的水平运动,加上斜往上的运动,转腰是水平转为主,略带斜向的运动。转腰髋关节转的较多,拧腰较少,腿部与之相配合即可。
      
       总结一句话,所有的动作都是为了给拍子的运动方向做支持为目标,发力由下往上是肯定的,但把正手注意点放肩部,反手放肘部,能让你发力更流畅,因为所有的动作都应该是自然的,不是蹬转收等动作的刻意叠加,但的确是蹬转收的顺序。


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发表于 2016-4-12 14:22:02 | 显示全部楼层
每天都有新的感悟就是进步
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发表于 2016-4-12 14:53:52 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-4-12 15:18:46 | 显示全部楼层
学习了  谢谢你
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发表于 2016-4-12 16:14:38 | 显示全部楼层
总结的真好,学习啦!
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发表于 2016-4-12 18:42:14 | 显示全部楼层
换了个底板有点涨球技
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发表于 2016-4-12 19:54:15 来自手机 | 显示全部楼层
教练哪去了?
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发表于 2016-4-12 21:04:26 | 显示全部楼层
经验之谈,谢谢分享!
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发表于 2016-4-12 22:48:02 | 显示全部楼层
359解说很细腻
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发表于 2016-9-1 21:41:05 | 显示全部楼层
适合自己的就是最好的
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发表于 2016-9-2 08:49:27 | 显示全部楼层
主要是要发合力,不能单用手腕。
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发表于 2016-9-2 09:23:17 | 显示全部楼层
肩膀带手臂,手臂不发力,这点我也有感受,但是做的不好。


正手动作的注意点在肩,肩膀往前还是往上的多,是动作的重点,肩膀带胳膊,胳膊不怎么发力。
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发表于 2016-9-2 09:37:18 | 显示全部楼层
学习了,慢慢理解!
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发表于 2016-9-2 09:45:18 | 显示全部楼层
学习。。
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发表于 2016-9-2 10:15:44 | 显示全部楼层
反手动作的注意点在肘部。肩膀也是不能发力的,主要靠手腕带动小臂,围绕肘部打开。
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发表于 2016-9-2 10:31:11 | 显示全部楼层
每天学习乒乓一小步,以后会成功一大步
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发表于 2016-9-2 10:43:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 咏春乒力 于 2016-9-2 10:44 AM 编辑

不错,说的很到位,重要环节都已标出的确,肩膀是正手的重要环节,初学者很难体会到。反手肩膀很难帮上忙

点评

其实不是肩膀,是整个身体  发表于 2016-9-2 10:51 AM
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发表于 2016-9-2 10:50:58 | 显示全部楼层
楼主挺用心啊
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发表于 2016-9-2 14:37:39 | 显示全部楼层
来学习学习。
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