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[新提问] 降低重心,但启动慢的原因

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发表于 2016-4-12 08:55:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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教练都说我打球时的重心太高了。我试图降低重心,但启动更慢了(如接发球时)。不知什么原因?

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发表于 2016-4-12 09:04:23 | 显示全部楼层
脚掌着地,随时处于启动状态就好了!
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发表于 2016-4-12 09:27:51 | 显示全部楼层
重心降低但要适当前倾,主要以前脚掌受力(后脚跟不要踩实),随时准备上步和横向移动;两脚左右间距不易过大,不便于突然发力;腿部肌肉力量不足,练习蛙跳增强腿部力量。
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发表于 2016-4-12 11:10:38 | 显示全部楼层
咋顺手咋打
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发表于 2016-4-12 11:38:35 | 显示全部楼层
降低重心,腿只要稍微弯曲就可以了,这样伸直了能够发力,再弯曲点也有空间。至于具体弯曲多少程度,就涉及到你说的启动问题了,就像跑步的时候准备动作都是腿弯曲的,但是跑步时方向固定,只要往前跑就好了,所以弯曲的厉害点,但是打球时要考虑两边,所以过度弯曲就会造成你说的启动困难,但是适当的弯曲则是非常有利的,站直的话启动前也一样要先弯曲再伸直的,站直状态想不弯曲而启动只能像僵尸那样跳了,明显不现实。说了那么多只是希望你能够找到合适自己的双腿弯曲程度,既降低了重心又能很好的衔接启动。
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聽楼主| 发表于 2016-4-12 11:51:05 | 显示全部楼层
谢谢各位。 我在网上做了查询,用腰肌肉有意思向上提一下,能使脚和腿变轻,启动加快。 这是我的个人体会,还待检验。

另外,专业运动员接发球时, 先把重心压的很低,然后升高重心,然后才启动。不知什么原因?
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  • thqmhs专业队员打球,接发球时重心压的极低的原因是他们随时准备爆冲出台球,但是发现对手发了个短球,所以起身迎前接短球了。没啥奥妙的,另外在专业队看来,腿弯曲的角度大一点,便于对方发大角度球的时候可以加大蹬地力量提高移动速度,业余里面的蹬地启动因为没有练过所以有难度。
    2016-4-12 01:18 PM 回复
  • szchsong回复 thqmhs :谢谢分析。在发球方抛球时,接发球方升高重心。此刻不大可能判断对手发短球,所以您说的可能不是一回事。
    2016-4-13 05:35 AM 回复
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发表于 2016-4-12 11:51:18 | 显示全部楼层
不要往下坐,重心要前倾
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发表于 2016-4-12 13:42:36 | 显示全部楼层
你脚下没有垫步,钉在原地当然启动慢
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发表于 2016-4-12 23:56:42 | 显示全部楼层
重心稍微前倾,脚尖或前脚掌着地启动就能快点。
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发表于 2016-4-13 09:54:56 | 显示全部楼层
那些起身接短球的我就不发了,发一些接开球出台球的
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这两张在对手从抛球到开出球后重心都没有明显升高,但是因为发了大角度所以蹬地往侧面移动了,其实在高手眼中,不用等球离拍才动作,在抛球时就应该要判断球的长短了。
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发表于 2016-4-13 13:20:27 | 显示全部楼层
要接发球时,重心要起来,你家都发球了,你还那么低重心,启动当然慢了。打球过程中,重心是有变化的。根据球调节重心!
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  • szchsong谢谢姜教练。您的意识是:平时要低重心,但启动时,重心要稍高一些;重心太低,启动慢。不知对不对?
    2016-4-13 06:57 PM 回复
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