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[原创] 从2岁到100岁,每个年龄阶段打乒乓球的好处详解!

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发表于 2016-4-10 20:15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 运动健康 心灵鸡汤 
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摘要:让我们见证!乒乓球从2岁到100岁是如何陪伴我们一生的!一生有你,让我们的生命无比的精彩!

2-4岁
2岁能打球吗?还没球台高呢!怎么不能呢?英国的小婴儿2岁就拿着球拍挥舞起来了!我们的小正太3岁穿着尿不湿就坐在球台上打球了!
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好处开发小孩智力,锻炼大小脑,提高运动协调性,提高视神经系统追踪能力。这个时期的孩子对世界充满了好奇,每天在球台上打上十几分钟,以娱乐的方式与孩子玩耍,小孩的视线跟随球体运动,大脑快速的运转,手上拿着重量极轻的球拍击球,建立肌肉系统完成精细化的技巧性运动,锻炼小脑。
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方法:让小孩坐在球台上,从球台对面扔球过去让小孩用手抓。或者符合小孩手掌大小的轻制小球拍,派球给小孩打过去。



5-12岁
开发智力的最好阶段,每天打15-20分钟乒乓球,对于小孩的综合能力有巨大提升作用!
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好处:其他同上,预防近视,预防治疗多动症,提高学习成绩。现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜,眼睛运动少了,长时间定焦在同一个距离的物体上。打乒乓球要随时对着球由远到近的运动,眼睛自动对焦,从而纠正假性近视。多动症其实就是小孩动少了,把小孩的天性遏制住了,打乒乓球释放了小孩全身的运动细胞。多打球能提高小孩的注意力,注意力集中了,上课认真听讲了,学习成绩自然就提高了。
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方法:如果5-8岁左右的小孩身高不够的,可以在球台下面垫一定高度的木板,这样不会导致动作变形。小朋友刚接触乒乓球,主要以培养兴趣为主,不要只重复性的让小孩做机械动作,建议上大课,几个小孩一起学习,多做游戏。


13-18岁
初中高中阶段学习任务繁重,但是切忌不要放弃打乒乓球,坚持每个星期练1-2次,会有意想不到的收获!
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好处:其他同上,预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等,减压,提高抗压能力,锻炼心里素质!中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲,如果家长只重视学习成绩,不关爱孩子心理健康,那将影响孩子的一生,不要让悲剧出现!
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方法:如果不打算走专业的,那么可以把乒乓球作为一个特长坚持训练,每个星期最少练1次,1次1小时左右。除了训练技术外,更多的是找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时学业上的压力,也可以通过比赛也可以锻炼自己的心里素质,提高抗压能力,这样在大考的时候,可以发挥的更好!



19-22岁
大学阶段,一部分学生学习更加努力,一部分可能放了鸭子玩野了,如果兴趣放在乒乓球上,那么更加有意义。
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好处:其他同上,扩大交际圈、锻炼身体、找到女朋友!大学很多社团,打乒乓球可以结交很多新朋友,特别是有机会认识其他系的美女,当美女看到你在赛场上英姿飒爽的帅气风采的时候,很有可能会爱上你!
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方法:参加学校社团或校队,加入学校乒协协会,参加各种比赛赛事。


23-35岁
有的开始找工作,有的继续读研,拥有一技之长,你会发现会比一般人更有优势!
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好处:其他同上,社交圈更广,找工作更容易,更受领导青睐,不愁没人爱!我们发现会打乒乓球的人毕业后找工作也好,在公司单位做事也好,如果遇到喜欢乒乓球的老板和领导,比一般人更加有优势。很多单位每年都会举办一些比赛,如果球打的好,工作也做的好,那升职加薪更加容易一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜爱,所以老妈再也不用担心我成为单身狗了。
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方法:这个时候除了比赛以外,要学会打交际球,和同事领导打球的时候,要注意不要光顾着自己打的爽,更要学会交流,活跃气氛。该谦让的要学会谦让,不要太狂妄,反而会遭到大家反感!


36-60岁
中年阶段,打球是最好的健身运动,坚持打球,身体体质会更好,大病小病也不会找你。
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好处:其他同上,增强心肺功能,缓解颈椎病、腰椎病,活跃细胞延缓衰老!特别是40岁以上的中年人,各种慢性病开始显现出来,浑身难受,身体体质下降,如果能坚持每周打2-3次乒乓球,这些毛病出现的概率会大大降低。
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方法:注意此年龄阶段不易过量运动,可能造成运动损伤,如网球肘。每次打球小范围跑动一下就很好,每15分钟要喝口水休息一下再继续运动。运动前切忌做好热身运动,防止运动损伤。

61-79岁
老年阶段,身体各部位机能开始衰退,骨头变脆,坚持打乒乓球可延缓衰老,延年益寿!
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好处:其他同上,预防骨质酥松,预防老年痴呆!这个年龄的爱好者打球的时候,不建议在去全场跑动了,可以换成长胶在多在近台,适当运动即可,发力不易过猛。如果有时间可以在球馆半个年卡,坚持每天打上1个多小时,提高心肺能力!
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方法:反胶换长胶,近台控制为主,注意先热身,不易长时间一个动作击球,轻微跑动,多喝水多休息。

80-100岁
什么?你说,我奶奶都杵拐棍了?可是您看看,人家百岁老人还在打乒乓球,还去参加比赛!
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好处无以言表了!一句话,这就是生命的意义!100多岁了,依然活着像30多岁的年轻人一样,坚持打球,坚持运动,保持一颗年轻的心!已经超越了生老病死,每一天都是如此的精彩!

看完此文的您打算坚持打球到多少岁呢?
打算坚持到70岁以上的请转到朋友圈作为历史的见证!




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参与人数 28浮云 +434 收起 理由
mahaa1 + 8
太原永辉俱乐部 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
付静禹 + 1 感谢楼主的分享,十分感谢!
波波先生 + 10 楼主太有才了!
刚刚好 + 7
开心964 + 2
黄文源 + 139 学习了,送上浮云以表感谢!
pinth + 10
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动与静 + 10 生命在于运动,加油!
顾春生 + 10
fengww + 20
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969896544 + 10
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甘肃又是你 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
侠骨柔情7106 + 10
智障禅师 + 20
jiyibin + 10

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发表于 2016-4-12 06:36:02 | 显示全部楼层
照理说这运动确实可以做到常青
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发表于 2016-4-12 07:49:09 | 显示全部楼层
我打算活到老,打到老!
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发表于 2016-4-12 07:49:34 | 显示全部楼层
争取打到100岁
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-4-12 08:21:22 | 显示全部楼层
湿父的文章棒的很!
无数赞!
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发表于 2016-4-12 08:51:09 | 显示全部楼层
每一天都是如此的精彩
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发表于 2016-4-12 08:58:09 | 显示全部楼层
加油,打过100岁:-)
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发表于 2016-4-12 09:00:18 | 显示全部楼层
好的运动项目陪伴一生
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发表于 2016-4-12 09:32:49 | 显示全部楼层
打球是最好的健身运动,坚持打球,身体体质会更好,大病小病也不会找你,有道理。
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发表于 2016-4-12 09:37:51 | 显示全部楼层
我打算活到老,打到老!!!!
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发表于 2016-4-12 09:41:46 | 显示全部楼层
活到一百岁,打到一百岁!
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发表于 2016-4-12 09:54:20 | 显示全部楼层
打乒乓球脸上泛出的红润,是任何化妆品都调和不出来的
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踏遍青山人未老,打赏一元就好。
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发表于 2016-4-12 10:25:42 | 显示全部楼层
呵呵!愿乒乓网的朋友们都能达到100岁
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发表于 2016-4-12 10:31:07 | 显示全部楼层
我是准备将乒乓进行到底了,最终闭上眼时手中也要握着球拍。
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如果您觉得好,请打赏,谢谢!
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发表于 2016-4-12 10:46:26 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2016-4-12 11:54:58 | 显示全部楼层
我现在60多了,还在用反胶两面拉,不打算改长胶了,改了自己不爽,对手也不爽
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发表于 2016-4-12 12:37:34 | 显示全部楼层
活到老,打到老!
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发表于 2016-4-12 12:57:33 | 显示全部楼层
呵呵。介绍的不错
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发表于 2016-4-12 12:58:37 | 显示全部楼层
视频好看,小子打的真过瘾。
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发表于 2016-4-12 17:07:29 | 显示全部楼层
好处多多。
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