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[原创] 《乒乓球训练日记》第8集:直拍侧身位正手连续发力打(国家队示范)教学视频(中英)

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发表于 2016-4-10 15:47:52 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
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版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 明星示范 
单项技术: 反手推挡 正手弧圈球 
握拍: 传统直拍 直拍横打 
胶皮种类: 反胶 正胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓网出品 乒乓球训练日记 

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摘要:今天我们看到的是由乒乓网独家拍摄朝鲜国家队封闭训练的视频,现在我们看到的是一个直拍运动员在侧身位正手连续发力打。


【图文介绍】
直拍相对于横怕运动员而言发力更加充分,因为直拍可以更好的利用手指进行发力。中指无名指和小拇指在球拍中间的位置顶住球拍,这样在发力的时候能够更好的透过球心,也能够更好的找到手感。这也是为什么早期的时候很多直拍运动员,都是以近台快攻为主。直拍在近台处理各种球手感更加的细腻,还原更快,通过手指的调节可以很好的改变击球的线路。
乒乓球训练日记,国家队教学,正手发力打,乒乓球教学,发力


在近台连续发力打的时候,要把球的击球点找好,在球的上升后期或者是高点期击球,这样才能更好的进行发力。你可以试想一下,如果这个球下降了你再发力打的时候,很难去控制弧线,弧线过低。

再一个就是对拍型的控制,在发力的时候,拍型尽量的要控制稳定。你不能一边发力一边去反手腕,这样很容易把球打飘把不稳,我看过很多大直拍的业余爱好者在正手发力的时候,他一发力拍面就向后仰、往后倒,背面的三个手指没有把拍面支撑住,大拇指没有加力,把拍面给压下来。
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这个和他的握拍习惯和打球方式都是有关系的,很多大直拍的业余爱好者,后面三个手指是蜷缩在一起的,完全是放松的,没有起到支撑的作用,他完全就是靠大拇指和食指来握拍。所以一发力这个拍面就容易倒,这样导致拍面压不下来,手指控制不了,他怎么去压拍呢?只有去抬肘,用肘关节去往上抬 去把拍面往前去压,所以去发力的时候根本就发不了力,打过去的球有点像往前按过去的,他不是击打过去的。
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所以今天我们一起看视频的时候要多注意一下,运动员是怎么发力的,他的手指是如何控制拍型的,看到他发力的时候基本上都是拍面是没有大幅度的改变的。在发力的过程当中拍面基本上是保持不变的,顶多就是一个放松引拍、亮拍、发力的过程,没有大幅度的翻动。

所以咱们直拍的运动员和乒乓球爱好者,在学习连续发力的时候,一定要把拍面控制稳定,刚开始的时候尽量是用前臂带动手腕发力。而不要主动的用手腕去发力,我们前面讲过前臂和手腕发力的关联性,你要学会在发力的时候要有一个制动性,手臂出来以后发完力以后要赶紧收住、停在前方,不能无限度的往后甩。动作幅度控制小,力量集中。
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怎么来形容这种感觉呢?就好像抽筋了一样,你突然一摸电门,好像被电到了,打了个颤,可能就停住了。也有点我们玩的飞镖一样,飞镖就是用前臂发力以后,手腕瞬间的抖动出去。正手的发力打也是这样的,不管直拍横排都是一样的,用前臂发力以后把手腕带动出去,然后瞬间的制动停住。

乒乓球技术当中有很多技术都是这样,他不是说无限的去甩,都要有一定的制动性。比如说反手的弹击、正手的挑打、反手的快撕、正手的快带,都要有很强的制动性,才能保证发力的充分性。
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在连续发力打的时候,我们的大臂他用力是很少的,大臂只起到一个稳定支撑的作用,他辅助前臂去发力,他不进行主动发力。甚至有些世界级的运动员他在发力的时候,他的大臂甚至都夹得比较紧的,更身体贴的很拢,靠的很近。然后用前臂去快速发力,这个也不能说他不对,他大臂贴拢了以后,前臂的稳定性就高了,特别是直拍反手加力推。

我们看到基本上大臂和身体是贴的很拢的,靠前臂前后的力量,因为他只有把大臂控制稳了,前臂才能更好的发力。如果直拍大臂起来了,发手大臂起来去推,整个动作都会散掉,向前发力就不充分,如果打家能体会到这一点,就可以将正手的连续发力打这项技术掌握。
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其实也没有必要把它想象的太难了,他跟你正手攻球没有多打区别,只不过发力的更加充分,撞击的更深而已。最重要的一点呢就是对节奏的掌控,这个在连续发力的时候是非常重要的,我在练习正手发力连续打的时候就深有体会。抢的太快抢的过早球很容易打下网,错过了最佳的击球时机,球友很难打上台,所以在正手连续发力打的时候,对节奏的控制是最难掌控的。找不好节奏你就别谈什么发力打,能够上台就不错了。
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在刚开始练习的时候我建议,初学者可以不用先去连续发力,你可以先攻几板找到感觉了,觉得这个球弧线不错,位置也刚好,发力打一板,发力以后再攻几板,再去发力。等你逐渐的找到击球的感觉的节奏以后,再试着去发力两板,再逐渐往上去加三板。再一个发力打的时候我建议,先不要去发大力,力量小一点,力量稍微小一点,比你正手攻球的质量高一点就可以了。如果说你质量太高,打上台,别人也不一定能防得住,陪练能防得住吗?

不一定防得住,因为你刚开始练得时候,打过去的弧线落点肯定也是不稳的,别人能给你防回来已经不错了。所以先把弧线落点控制好,然后的力量稍微小一点,先蓄点力,提高连续性,到最后逐渐的再加质量,这样才能练到球。

如果说你上台打不好,那你可用先用多球,试一下怎么发力,怎么连续发力,先把这个感觉找到,先保证你多球能够上台。如果你多球都上不了台,你就不用去谈单球的连续的发力了,这个难度太大了,再一个这种技术在一般业余比赛当中使用的也不多,不常见,一般就是两三板球以后,都对拉了,或者在中远台把球能够带上台挂上台不错了,很少能够在业余比赛当中看到连续发力打的。
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在专业比赛当中看到的也少,一般的是反手相持的比较多,正手相对而言比较少,但是我们为什么还要去练这项技术呢?是为了更好的提高你对球的掌控在高质量,高速来回的情况下,你还可以连续的进行进攻并且把球打上台。

这样就可以很好的提高你手上的爆发力以及手感,以及对来球的控制细腻程度,也希望各位球迷朋友能够有目的有针对性的去进行训练,而不要为了练球去练球。练球的目的还是为了今后比赛当中,实战能够用的到,能够提高你的技术能力,综合能力,这才是我们训练的最终目的。去学习去借鉴专业运动员他们练习训练的这种方法,我们不说去打专业,起码在一般的业余比赛当中我们可以占据优势的。

【下集预告】
《乒乓球训练日记》第9集:正手台内摆短(国家队示范)
2016.4.19号星期二更新






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cctv + 10
波波先生 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
houjy888 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2017-10-1 09:24:35 | 只看该作者
努力学习,天天向上。
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发表于 2017-8-23 19:50:16 | 只看该作者
他没许昕打得好
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发表于 2017-8-23 18:03:20 | 只看该作者
强 厉害 赞 真棒#在这里快速回复#
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发表于 2017-8-2 15:57:45 | 只看该作者
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发表于 2017-1-26 07:18:49 | 只看该作者
讲评的精辟,谢谢湿父。
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发表于 2017-1-19 11:17:19 | 只看该作者
学习、学习、再学习。
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发表于 2017-1-16 23:27:02 | 只看该作者
学习了 原来这样!!!!!
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发表于 2016-11-20 16:50:02 | 只看该作者
讲得非常好。
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发表于 2016-11-20 16:10:11 | 只看该作者
许多朋友都在学习。
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发表于 2016-11-20 15:59:03 | 只看该作者
直拍比赛时反手是一个弱点。
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发表于 2016-11-20 15:58:30 | 只看该作者
我是直拍选手,不会反手横打技术。
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发表于 2016-11-20 15:57:52 | 只看该作者
直拍推挡的发力是靠重新转换完成的,特别是动作的规范性。
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发表于 2016-11-20 15:56:54 | 只看该作者
好好看看视频,体会一下。
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发表于 2016-11-20 15:56:38 | 只看该作者
直拍学会 如何发力是很关键的一项技术。
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发表于 2016-11-20 15:56:08 | 只看该作者
直接拍选手推挡是看家本领。
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发表于 2016-11-20 15:55:37 | 只看该作者
楼主说得很好,很透彻。
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发表于 2016-11-20 15:55:08 | 只看该作者
感谢湿父分享。
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发表于 2016-11-19 10:46:40 | 只看该作者
昨天有空,把乒乓找教练、训练日记等一批教学视频都下载收藏了。
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发表于 2016-9-28 12:25:26 | 只看该作者
感谢楼主分享感谢楼主分享
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发表于 2016-6-21 23:13:00 | 只看该作者
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