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拉弧圈动作及错误纠正

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20 
发表于 2016-4-8 10:35:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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动作要领(右手例)

  1、引拍阶段:左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,身体略向右扭转,腹微收,髋稍向右后下方压转,手腕略向后拉,球拍低于来球。

  2、击球阶段:右脚掌内侧蹬地,稍伸膝,以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间,顺势快速收缩前臂,击球的中部或中上部,撞击后迅速转为向前上方的摩擦球,击球时间为高点期或下降前期,拍形与台面垂直或稍稍前倾(与台面成80度左右)。为提高拉球的旋转和速度,直拍选手的中指(横拍选手的食指)应加速手腕在触球瞬间的甩劲。

  3、结束动作:球出手,因惯性作用球拍至头前才渐停止,身体重心随之移至左脚。此时,应迅速还原,准备下次击球。

  错误动作及改正方法

  1、只用手臂发力,无有腰、髋、腿的配合,拉球很费力,但旋转不强,而且难于连续拉。

  改正方法:首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要,然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作,再仿之进行徒手动作的练习,记住有关部位的肌肉感觉,上台练习时,有意体会上述感觉。

  2、引拍时,手臂伸得过直,球拍沉得很低,拍形过份前倾,整个动作向上为主,缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。

  改正方法:应明确上述动作已经过时,现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球,教练员做先打后摩的示范,运动员体会教练员打手时的感觉,并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来,与此同时,再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲,球拍不要下沉太多,适当增加向后引拍的动作,减小拍形的前倾角度。

  3、拉球时不用手腕,导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员,引拍时手腕放松有一个向后伸的动作,在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。

  4、只有摩擦球而无撞击动作,蹭球太薄,但发不出力,拉球不转,易下网;或撞球过多,摩擦球太少,也不会产生强烈旋转。

  改正方法:明确只有「打摩结合」「以摩为主」,才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时,可由教练员用两个手指夹住一球,让运动员练习加转弧圈的动作,教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作,在此基础上再进行多球练习。

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发表于 2016-4-8 10:45:05 | 显示全部楼层
好帖,送上浮云感谢。
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发表于 2016-4-8 11:12:51 | 显示全部楼层
好文章 !!!!!!!!!!!!!!!!!
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回帖是对我的鼓励,打赏就更感激涕零了,攒钱买套胶!!!
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发表于 2016-4-8 11:15:26 | 显示全部楼层
好好学习体会
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发表于 2016-4-8 11:25:29 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-8 11:25:51 | 显示全部楼层
这个好                        
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发表于 2016-4-8 11:27:34 | 显示全部楼层
学习啦,谢谢分享
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1 
发表于 2016-4-8 11:35:49 | 显示全部楼层
感谢分享。
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您的喜爱是对我最大的鼓励!
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发表于 2016-4-8 15:27:22 | 显示全部楼层
太好顶上.
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发表于 2016-4-8 16:07:46 | 显示全部楼层
非常有用。
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发表于 2016-4-8 16:10:17 | 显示全部楼层
分析的很透彻。。
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发表于 2016-4-8 16:44:03 | 显示全部楼层
特别留心其引拍的位置
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