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乒乓网

 
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请问湿父,动作规范就不会伤到胳膊吗?

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发表于 2016-4-7 15:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-4-7 04:13 PM 编辑

乒乓网经常有人说肩部疼痛,很多球友讨论,说是动作不规范造成的,请问一下,动作规范就不会伤到胳膊吗?

根据自己的体会,我觉得会,动作规范,但是训练时间、强度加大,用力过猛,也会伤到胳膊,比如,我会鞭打式打球,但我觉得这种打法如果自己不加以控制,最容易伤到胳膊,因为这种打法如果使出全力,力量太大了,打几下胳膊就受不了了,有可能一下就把胳膊伤了,更别说打多了。

希望湿父就此问题研究一下,我们业余的怎样练习才可以少受伤或不受伤。

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发表于 2016-4-7 15:25:59 | 显示全部楼层
哈哈   现在是腰酸背痛哦
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发表于 2016-4-7 15:31:35 | 显示全部楼层
不会的,注意劳逸结合
来自安卓客户端来自安卓客户端
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244 
发表于 2016-4-7 15:39:36 | 显示全部楼层
      俯卧撑做多了也会伤到的肩肘的,跑步跑多了也会伤到膝盖的,动作标不标准从来不是产生伤痛的直接原因,有时候反而看似不标准的动作,反而因为偷工减料节省体力而更能保护身体,说的残酷点,标准的体育运动都是伤身体的,那些运动员们都是要早早退役的,因为再这么练下去不但无法再提高,还会缩短寿命。
      你去文化中心看看那些打乒乓的老头,年纪都很大的,这就造成了乒乓这个运动可以打到老的假象,但是你会发现他们的动作都是不标准的,也没有像年轻人那样打起来大开大合的动作,都是近台推挡为主,会拉球的也很少,顶多用用动作幅度不大的小提拉。
      所以,我们这些以打球为乐趣的业余球友只要以舒服为第一要旨,注意这个舒服不是心理上的,而是身体上的。要算好每次打球的时间,控制好运动量。要做到合理健身,才能让你在七老八十的时候继续有一副好身板来打乒乓球。

点评

动作标准绝对的保护做用,只不过[url=http://www.pin***ngwang.com]乒乓球[/url]的力量不大一般人没什么体会,换成举重运动不标准可是有生命危险的。 运动员的身体损伤主要是因为过量训练。  发表于 2016-4-7 05:34 PM
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2016-4-7 15:46:49 | 显示全部楼层
慢悠悠的打。
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4 
发表于 2016-4-7 16:44:00 | 显示全部楼层
丢掉 “争强好胜” 之心,才能有效控制暴力,保护身体。
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16 
发表于 2016-4-7 16:54:15 | 显示全部楼层
只要是动作过大用力过猛,运动量过大,都会造成伤病
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发表于 2016-4-7 17:23:51 | 显示全部楼层
相同的发力水平,动作标准受伤的概率小 如此而已
动作标准发力和技术质量相比会更高  动作不标准但不追求发力和质量出问题的概率也不会高

这是生理和力学科学   
最后的结论地统计结论

也有动作不标准但就是不受伤的 只要你确定你是特别的那个

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发表于 2016-4-7 17:25:58 | 显示全部楼层
运动还涉及合理的运动流程 合理的运动强度 正确的运动习惯等科学
技术动作只是运动直观的部分
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发表于 2016-4-7 17:34:30 | 显示全部楼层
合理的运动时间和合理的运动强度才是不受伤的根本!动作正不正规与受伤关系不大!我是这样认为的!
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发表于 2016-4-7 17:37:12 | 显示全部楼层
动作对应的应该是击球成功率

和受不受伤没半毛钱关系

所以业余不少人只求打得舒畅,不爽就不玩了,这和球技本身没联系
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发表于 2016-4-7 19:16:10 | 显示全部楼层
打累了就歇呗
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发表于 2016-4-7 19:40:15 | 显示全部楼层
用力太猛肯定容易受伤
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发表于 2016-4-7 21:48:08 | 显示全部楼层
在自己可控制的范围内运动是健身,超出控制范围就容易受伤了,楼主要劳逸结合哦!
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发表于 2016-4-7 23:00:07 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2016-4-7 23:26:33 | 显示全部楼层
动作规范包括发力
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发表于 2016-4-8 00:14:53 | 显示全部楼层
运动  健康
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发表于 2016-4-8 10:18:07 | 显示全部楼层
学习了,文章不错。。。
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9 
发表于 2016-4-8 11:25:06 | 显示全部楼层
做个实验,地上有一块50斤的石头,大家是怎么搬起来呢?不一定是石头,50斤或百八十斤重的东西也行。大家一定会说:那还不会!肯定的说:不经过提示,真的不会。
一篇介绍美国公司员工培训的资料中提到过对员工最基本用力的培训的重要性,其中就有看似简单的不能再简单的最原始的搬石头,在不经过专业用力培训前基本都不会。但经过培训后才知道自己原来真的不会。
乒乓球多重?捡乒乓球都能闪腰。大家怀疑是吧,可以体验下,捡球时大家习惯前腿弓后腿绷的方式是吧,试着用与前腿一侧的手去捡与反面的手去捡感觉腰的用力有什么区别?其实最正确的方式是蹲双腿猫腰。不要认为我几十年就这么捡也没事就是对的。
还拿拉球来说,业余的不是在竞技状态下的非正确的动作摔跟头滑倒伤胳膊伤腰伤腿伤脚的多了。正确动作和发力一般不会超出动作和发力极限,致伤概率大大降低。
说职业运动员正确动作也致伤,因为运动员虽然掌握正确动作,但职业运动员90%的动作都是超出正确框架甚至变态的,要不也不称为竞技!
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